A Bodhidharma, aki 470-től 543-ig élt, egy indiai herceg volt, aki a híres buddhista mester Prajnatara felügyelete alatt buddhista szerzeteset tanult. Mester halála után Bodhidharma Kínába utazott, ahol tanította a Zen-buddhizmust, és kifejlesztett egy gyakorlati rendszert, melynek célja a hallgatók egészségének és alkalmasságának javítása volt. A Bodhidharma gyakorlatok modern formáit ma harcművészetekben használják, mint a kung fu és a chi kung.
A nap videója
Történelem
Amikor Kínába érkezett, Bodhidharma találkozott a Liang-dinasztia Wu császárral. A császár megbeszélésük során megkérte Bodhidharmát a buddhista közösség érdemeiről és a szent igazságok jelentőségéről. Bodhidharma bizonytalan válaszai miatt a császár eldobta a bíróságtól. A fiatal szerzetes észak felé haladt át a Jangce folyó mentén, ahol egy Shaolin templomot talált a Song-hegyen. A szerzetesek üdvözölték a Bodhidharma-t, de a rossz fizikai állapotuk miatt megdöbbennek. Ez arra ösztönözte őt, hogy tanítson nekik egy sor gyakorlatot, hogy javítsa egészségüket és fizikai erejüket.
Modern verziók
Ezek a gyakorlatok, a Shaolin 18 arhat kezei, ma Shaolin harcművészetekben használatosak. Sok mai modern verzióját tanítják ma. Az egyik legelterjedtebb a 18 Lohan Hands néven ismert és 18 chi kung gyakorlatot tartalmaz. A gyakorlatok célja a fizikai erő és az egyensúly javítása, folyadékmozgás létrehozása és az energiagazdálkodás elősegítése.
Egészségügyi előnyök
A modern Bodhidharma gyakorlatok sok egészségügyi előnyökkel járnak. A hajlító gyakorlatok megkönnyítik a feszültséget és erősítik az izmokat, valamint növelik a rugalmasságot. A rendszeres mély légzés csökkenti a szívfrekvenciát és csökkenti a vérnyomást. A nyújtó gyakorlatok átrendezik a testtartást és erősítik a hátsó izmokat. A lassú nyújtási és légzési gyakorlatok kombinációja javítja a keringést és stimulálja a belső szerveket, javítja az emésztést és a májműködést.
