A kerékpározás segíthet a szív- és érrendszeri betegségek javításában, a tüdő egészségi állapotában és az izomzavarban, de emiatt fájdalmas fájdalmat is okozhat. Pihenés és kezelés nélkül az állapot rosszabbodhat, és még krónikussá is válhat, ezért fontos, hogy tegyen lépéseket, amikor először fájdalmat érez. Néhány elővigyázatossággal a kerékpározás előnyeit további problémák nélkül is élvezheti.
A nap videója
Azonosító
A farok, amelyet kocciként neveznek, öt csontból álló csoportból áll, amelyek a gerinc alapjain háromszög alakúak és csatlakoznak a gerinc a medence. A coccyx területen a fájdalom orvosi kifejezése coccygodynia.
A zúzódás okai
Ha rendszeresen cikázolsz, az állandóan elhajló ismétlődő mozgás megnyújtja a gerinc alapját, és az izmokat és az ínszalagokat a coccyx köré húzza. Ez a mozgás, hosszabb ideig tartó elülső pozíció mellett, gyulladáshoz vezet. Idővel az izmok többé nem képesek a koccigyt normál helyzetben tartani. A kockázati tényezők közé tartozik a csökkent izomtömeg, az oszteoporózis, a veleszületett csont állapotok, az alacsony kalciumszint és a D-vitamin szintje, valamint az életkor előrehaladása. A nőknek nagyobb a kockázata, mivel szélesebb medencéjük van, mint a férfiak.
A fő tünet a fájdalom lokalizálódik a farokrón régióban, bár a fájdalom a coccyxtől az alsó medencébe és a combjaiba vagy az alsó lábakba is sugározhat. A fájdalom gyakran rosszabb, amikor ül vagy mozog az üléstől felállni, a bélmozgás során, a szex alatt, vagy nehéz tárgyak hajlítása vagy felemelése közben. A diagnózist általában röntgen-, CT- vagy MRI-vizsgálatokkal vagy rektális vizsgálattal végzik.
Kezelések
A jég a legjobb a sérülés után. A következő 48 óra alatt 15-20 percet kell alkalmazni. A hő is hasznos, és orvosa speciális hőtermelő diatermiát vagy ultrahangot használhat az irodájában, bár otthoni kezeléseket is alkalmazhat, beleértve a meleg csomagolást, a fűtőtestet vagy meleg vízfürdőben 15-20 percenként. A fájdalomcsillapítók segíthetnek, akárcsak az ideggátlók injekciói. Használjon "fánk" párnát ülve, és széklet lágyítót is, ha fájdalmat érez a bélmozgásoktól. Nagyon ritka esetekben szükség lehet a coccyx sebészeti eltávolítására.
Idõkeret
A sérült farokcsont több napot vagy hetet is igénybe vehet, hogy teljesen meggyógyuljon. Azokban az esetekben, amikor a farokcsont ténylegesen megtört, lehet, hogy egy-két napig ágyban kell maradnia; a gyógyulás négy-hat hétig tarthat. Visszatérhet a szokásos tevékenységeibe, ha a fájdalom javul, és fájdalom nélkül ülhet, hajlíthat és járhat.
Megelőzés
