Az egész test vibrációs edzés megköveteli, hogy álljon egy olyan platformon, amely rázza az egész testet, és kiégeti az egyensúlyt. Amikor ezt az edzést elvégzi, több kalóriát éget, mint amikor állva áll.
A nap videója
Becslések
A gyártók elismerik, hogy a vibrációs gép használata közben elfogyasztott kalóriák számának változása számos változótól függ, beleértve az eredeti alapanyag-metabolizmust, az életkorát és nemét, és a többi mozdulatot, amivel a platformon állsz. Általában azonban egy 10 perces rezgésgyakorlat elég sok kalóriát éget, mint egy hat-tízperces séta, vagy körülbelül 47 kalória az átlagos 150 fontért. 4 km / órás séta.
Változatok
Egy 175 fontos személy közel ugyanabban a munkamenetben 54 kalóriát éget, míg egy 200 fontos személy körülbelül 62 kalóriát éget.
Effektusok
A rezgéscsillapítók segítik a hasi zsír csökkentését a sovány izomtömeg kialakításában, állítja Dirk Vissers, az Arteszi Egyetem és a belgiumi Antwerpeni Egyetem fizioterapeuta, egy 2008. májusi "Science Daily" cikk szerint.” Mivel az izmok több kalóriát égetnek el, mint a zsír, még pihenéskor is, az edzések további testsúlycsökkenést eredményezhetnek, ha más gyakorlatokkal és alacsony kalóriatartalmú étrendekkel kombinálják.
Előnyök
A vibráló edzésen elhelyezett néhány extra kalória mellett a vibrációs edzés segíthet az egyensúly javításában, a csontsűrűség növelésében és az izom erejének növelésében.
