A száloptikai kiegészítők segítenek a súlycsökkentésben?

Az étkezési rost egy emészthetetlen típusú szénhidrát, amely hosszú láncokká kapcsolt cukrokból áll. A szál emészthetetlen természete lehet a legfontosabb szerepe számos betegségállapot megelőzésében és kezelésében, beleértve a magas vérzsírokat és a cukorbetegséget. A legújabb kutatások azt is jelzik, hogy a szálak képesek lesznek segíteni a fogyásban.

A nap videója

Étrend-kiegészítők vs. étrend

A fogyókúra elősegítésére szolgáló száloptikumok képessége arra készteti a kérdést, hogy szükség van-e kiegészítés megvásárlására vagy egyszerűen növelni a magas rosttartalmú élelmiszerek bevitelét. Kevés magas színvonalú vizsgálat vizsgálta a magas rosttartalmú étrend hatásait a fogyás tekintetében a közelmúltban. A "Nutrition" folyóirat egyik 2005-ös áttekintő tanulmánya szerint az étkezési rostok bevitele és a testsúlycsökkenés közötti kapcsolat erős volt, bár csak a korreláció.Forduljon egy regisztrált dietetikushoz vagy orvoshoz, hogy óvatosan tervezze meg az étrendet annak érdekében, hogy az étkezési rost növelésével ne növelhesse a kalóriákat, ami ellentétes lehet.