A zöld teát sok ember tiszteli számos híres egészségügyi előnye miatt. Miközben az egyik egészségesebb teát inni lehet, a zöld tea nem mindig a legjobb választás a szoptatás során. A zöld tea kis mennyiségekben biztonságban van, de a szoptatás ideje alatt jobbak a hidratált állapotok.
A nap videója
Folyadék és szoptatás
Bár a víz a legjobb hidratáló forrás a szoptatáskor, néha nagyon sok szeretetre vágyik. Csomagolt antioxidánsokkal, a zöld tea egészséges alternatívnak tűnhet. A zöld tea meleg vagy jeges, és sok ismert egészségügyi előnye van, például a rák védelmére, a koleszterinszint szabályozására és az emésztés szabályozására. A koffein mellett bizonyos zöld teák olyan adalékanyagokat is tartalmaznak, amelyek nem biztosak a nevelő nők számára.
Szoptatás és koffein
A zöld tea koffeint tartalmaz. Még az úgynevezett koffeinmentes változatok is tartalmaznak koffein nyomokat. Általában kevesebb koffein van, mint egy átlagos kávéban vagy fekete teában. Szerint Kelly Bonyata, a laktációs tanácsadó és alapítója a népszerű szoptató erő Kellymom. com, egy 8 oz. A csésze zöld tea 30-48 mg koffeint tartalmaz. Bár ez jóval kisebb, mint a szoptató anyáknál javasolt koffein felső határa, az anyatejben lévő koffein mennyisége befolyásolhatja a csecsemőt. A Nemours azt javasolja, hogy korlátozza a koffeint a szoptatás alatt, egyszerűen azért, mert dehidratálódáshoz vezethet, és befolyásolhatja a baba ébredési és alvási szokásait.
Palackozott zöld tea
A palackozott zöld tea, mint amilyet egy kisboltban találhat, nagyjából ugyanannyi koffeint tartalmaz, mint egy forró verzió; ugyanakkor más összetevőket is tartalmazhat a zöld tea által infúrt víz mellett, beleértve a hozzáadott cukrot és növényi kivonatokat. Mielőtt kiválasztaná a gyártott zöldtea italokat, olvassa el a címkét. Ne csak cukortartalmát vizsgálja, hanem szkennelje be az összetevők listáján a hozzáadott gyógynövényeket vagy kivonatokat, amelyek nem biztonságosak lehetnek, például ginko biloba vagy ginzeng. Bár mindkettő természetes gyógymód, amelyet gyakran használnak a gyártott italokban, egyik sem tekinthető biztonságosnak szoptató nőknek.
Bottom Line
Egyenes zöld tea biztonságos a szoptató anyák számára, bár a leginkább a mérsékelten fogyasztható. Naponta több csészét kell inni, hogy elérje a megengedett koffein felső határait, de még egy kis koffein is hatással lehet a csecsemőre. Bonyata azt javasolja, hogy figyelje a baba viselkedését annak megállapítására, hogy túl sok koffeint tartalmaz-e az ápolás előtt: Ha a babanak nehézségei vannak az elalvás vagy az alvás állapotában, és ha teát iszol, akkor lehet, hogy a legeredményesebb.Nemours azt javasolja, hogy naponta egy vagy két csésze teát ragaszkodnak hozzá, ha nem adhatja fel.
