A PowerRider a Guthy-Renker fitnesz terjesztett teljes testű edzőterme. A gép használata a kardiovaszkuláris és az ellenálló edzés kombinációját eredményezi, hasonlóan a gimnasztikai edzéshez. A többi edzéshez hasonlóan segít elérni súlycsökkenési céljait - de a fogyás sikere nem olyan egyszerű.
A nap videója
Fogyás alapjai
Húzza le a súlyát, ha több kalóriát éget a testmozgás és egyéb tevékenységek között, mint mikor eszel. Ez azért van, mert a szervezeted különbséget tesz a korábban zsírként tárolt energia elérésével. A testsúlycsökkentéshez való edzés hozzájárul ehhez azáltal, hogy növeli a kalóriák számát. Egy kiló tárolt energia vagy zsír egyenlő 3 500 kalóriával.
PowerRider alapjai
A PowerRider úgy néz ki, mint egy kerékpár, amely a pedál helyett egy csuklóval van felszerelve. Ön a PowerRiderben ül, állítsa a lábát a pedálokra és fogja meg a kormányt. Ülőhelyzetből karjaiddal húzod, és a lábaidat lenyomva tartod magad egy álló helyzetben, amit maga a PowerRider ellenáll. Ön visszafordítja az irányt, hogy üljön hátra. Ez a gyakorlat emeli a szívritmusát, mint egy kardio edzés, miközben egy jó ellenállást biztosít a felsőtestének, a bicepsznek, a tricepsnek, a quadoknak és a borjaknak. Beállíthatja az ellenállást, hogy nagyobb intenzitású edzést biztosítson a mozgás által érintett izmokhoz.
Kalóriaégetés
Egészségügyi weboldal HealthStatus szerint. com, egy 30 perces erőteljes gasztronómia, például egy PowerRider használata körülbelül 300 kalóriát éget egy 160 fontos ember számára. Ilyen ütemben kb. 12 munkamenet szükséges ahhoz, hogy elég kalóriát égjen, hogy egy kiló zsírt veszítsen. Minél többet mérlegel, annál több kalóriát éget, ahogy gyakorolsz.
Az alsó sorban
Bár a PowerRider - vagy bármilyen más testmozgás - extra kalóriát éget el, a szervezet válaszolni fog, követelve, hogy több kalóriát eszeljen a különbség eléréséhez. Ha ezt az impulzust adod, lassíthatja vagy leállíthatja a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. A rendszeres testmozgás és az egészséges, alacsony kalóriatartalmú diéta megfigyelése segít Önnek abban, hogy feleslegessé tegye a feleslegeket. Általánosságban elmondható, hogy a testsúlycsökkentő program iránti elkötelezettsége sokkal több, mint az Ön konkrét gyakorlása.
