A hematokrit egyfajta vérvizsgálat, amely meghatározza, hogy hány vörös vérsejt van a vérben és milyen méretűek. A hematokrit része a teljes vérképnek, amely magában foglalja a hemoglobint, a fehérvérsejtszámot és a vérlemezkeszámot is. A vörösvértestek felelősek az oxigén szállításáért a test összes szövetéhez. Ha a hematokrit alacsony, ez azt jelenti, hogy a sejtek nem kapnak elég oxigént; ez hagyja, hogy gyengének és fáradtnak érzed magad. Beszéljen orvosával az alacsony hematokrit kezeléséről, és milyen ételeket kell hozzáadnia az étrendjéhez, hogy segítsen ellensúlyozni.
Aznapi videó
Alacsony hematokrit okai
Az alacsony hematokrit leggyakoribb oka a vas vagy bizonyos vitaminok hiánya által okozott vérszegénység, így az étrendi változások segíthetnek. A normál hematokrit 36-1,44, 3% nő és 40-750, 3% férfiak esetében, a MedlinePlus szerint. A vashiányos vérszegénység a műtét vagy súlyos menstruációs periódus, a terhesség, a kemoterápiás gyógyszerek súlyos veszteségének következménye lehet, és nincs elegendő vas a táplálékban. A vitaminhiányos vérszegénységet általában az okozza, hogy a test nem képes bizonyos vitaminokat abszorbeálni, mint például a B-12-vitamin és a folsav, az emésztés során.
Élelmiszerek, amelyek vasat és C-vitamint tartalmaznak
Ha vas-hiányos vérszegénységben szenved, a táplálékban gazdag élelmiszerek hozzáadása előnyös lehet. A vasat tartalmazó tápláló ételek közé tartoznak a vörös húsok, a borjúhús, a tojás, a cukorrépa, a sörélesztő, a feketeripasz melasz, a mazsola, a spenót és más sötét, zöld leveles zöldségek. Néhány étel, mint például a reggeli gabonafélék és a kenyér, vasat erősítenek. A C-vitamin javítja a vas abszorpcióját az emésztőrendszerből; a citrusfélék és a gyümölcslevek, a brokkoli, a karfiol és a paradicsom. MayoClinic. com ajánlja a narancslé elfogyasztását, vagy magas C-vitamint fogyasztó ételeket, valamint a magas vasat tartalmazó élelmiszereket.
Ha alacsony a B-12-vitamin hiánya miatt alacsony a hematokrit, valószínűleg a B-12 és az orális B-12 injekcióra van szükség kiegészítéseket a hiányosság ellensúlyozására, különösen ha vészes vérszegénység következménye. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket hozzáadhat az étrendhez, hogy segítsenek a dolgoknak. A B12-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a máj, a baromfi, a vörös hús, a tonhal, a tojás, a sajt, a tej és a joghurt. A reggeli gabonafélék és más csomagolt élelmiszerek szintén megerősíthetők a B-12-vitaminnal.
Fórtartalmú élelmiszerek
