Az 1954-ben megnyitott Mexikói éttermi lánc El Torito most 68 helyszínen, Kalifornia és egy Oregon, valamint több tengerentúli franchise a Közel-Keleten, Törökországban és Japánban. A lánc a frissen felhasznált összetevőkből készült, a karcolásból készült konyhával foglalkozik, ám ezek adagjai meglehetősen nagyok, így ha figyeled a súlyodat, akkor gondosan választanod kell a menüből, hogy kiválaszthasd a diétád leginkább megfelelő elemeket.
A nap videója
Alacsony kalóriatartalmú
A spenót enchilada étele 470 kalóriát tartalmaz, köztük a vegetáriánus babok frijoles de la erre néven ismert ételét. A puha tacos alacsony kalóriatartalmú lehet, ha az a la carte menüből rendelheti meg őket, és csak egy-kettőre korlátozhatja magát: a csirke-tacos 220 kalóriát tartalmaz, míg a steak tacos 240 kalóriát tartalmaz. Ha a tacosot a tálak részeként kapja meg, ügyeljen arra, hogy a rizs 150 kalóriát és a 155 féle kalóriát adjon hozzá.
Alacsony szénhidrát
Egy csésze csirke-tortilla leves eléggé alacsony szénhidrátokban, mindössze 12 g adagonként. A grillezett csirkemell fajiták zöldségekkel mindössze 17 g szénhidrátot tartalmaznak, a bab, a rizs, a tortilla, a guacamole és a kukorica torta oldalán kívül. Ha szeretne egy tálas ételeket, ahol nem kísérteni a szénhidrátot, akkor a roston sült csirke mexikói Caesar saláta 20 g szénhidrátot tartalmaz, és a koriander pepita öntettel csak 1 g szénhidrátot ad 2 evőkanál. szolgáló.
Alacsony zsírtartalmú
Ha valódi alacsony zsírtartalmú ételt szeretne El Toritoban, akkor mindig rendelheti a szedereket az étlapon: a frijoles de la olla csak 1 g zsírt, mint a mexikói stílusú rizs. A nagyobb étkezésért próbálja meg a roston sült csirke taco salátát, mindössze 10 g zsírral. Ne feledje azonban, hogy a koriander pepita öntettel további 14 g zsírt ad 2 evőkanál. kiszolgáló, ezért kérheti az oldalt.
Alacsony nátrium
Táplálkozási tanácsadó szervezet Az egészséges étkezés javasolja a csirke enchiladát és a csirke puha taco-t "nátrium-tapintásnak", ha a la carte rendelésre kerül sor. Az enchilada 430 mg nátriumot tartalmaz, amely mindössze 2, 400 mg nátrium ajánlott maximális mennyiségben az Élelmiszer és Gyógyszer adagolásánál, 2 000 kalóriás napi étrend alapján. A puha taco 510 mg nátriumot tartalmaz, vagyis a javasolt maximális mennyiség 21 százalékát.
Diétás katasztrófák
Két menütétel közül választhat a Sonora-stílusú Quesadilla tál és a Fiesta Grande tál. Az előbbi 1 800 kalóriát, 40 g zsírt és 144 g szénhidrátot tartalmaz, míg az utóbbi 2350 kalóriát, 150 g zsírt és 140 g szénhidrátot tartalmaz. Ha ezek az ételek túlságosan csábítóak ahhoz, hogy elmenjenek, nézze meg, oszthatjátok-e össze egy társalgóval, vagy legalább kérdezzen egy kutyatasakot, hogy félig megtakaríthassa később.
