Aki túlzott izzadást fejleszthet ki egy edzés során, függetlenül attól, hogy milyen mértékű a fitnesz. A túlzott izzadás a gyakorlás során nem jelenti azt, hogy nem alakul ki - valójában néha jelzi az ellenkezőjét. Annak érdekében, hogy megfelelően megelőzzük és kezeljük a felesleges verejtékezést, fontos megérteni, hogy milyen körülmények között kerül sor először.
A nap videója
Tünetek
A túlzott izzadás tünetei gyakorláskor személyenként változhatnak. Érezheted a gyakori, túlzott nedves foltokat, amelyek áztatják a ruháidat. Ez az izzadság bárhol jelenhet meg a testén, beleértve az arcod, a hát, a mellkas, az hónalj, a láb és a kéz. Ez a rendkívüli mennyiségű izzadás megzavarhatja az edzésprogramot, ezáltal elveszítheti a tapadást a testmozgás vagy a test súlyai ellen. Ugyancsak kínos lehet, és öntudatosan tud nyilvánosságot gyakorolni.
Okok
Az America's Fitness on Fitness honlapja szerint a testmozgás során fellépő túlzott mennyiségű izzadság alakul ki, amikor a mag testhőmérséklete emelkedik. Az eccrine verejtékmirigyek felszabadítják a test folyadékát, és arra kényszerítik a bőr felületét, hogy lehűtse a testet. Ez a verejték elpárolog, de párás környezetben nehéz lehet. Ennek eredményeként még több verejték marad a testen. Ráadásul a túlzott izzadás jelezheti, hogy fizikailag illik. Ez az a mód, ahogy a szervezet alkalmazkodik a következetes testmozgáshoz.
Kezelések
A túlzott izzadás megállítása a testmozgás során szünetet tartson az arc tisztításához, törölközzel vagy nedves ruhával törölje le. Kapcsolja be a ventilátort, engedje le a légkondicionálót, vagy nyissa ki az ablakot a levegő páratartalmának csökkentése érdekében. Ezenkívül használjon túlterhelés elleni izzasztószert a túlzott izzadás megelőzésére. Ha ezek nem segítenek, az orvos előírhat egy alumínium-kloridot tartalmazó izzadásgátló anyagot.
Figyelmeztetések
A MedlinePlus honlapja figyelmezteti Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha a túlzott mértékű mozgás által kiváltott verejtékezéshez láz, mellkasi fájdalom, szélsőséges légszomj vagy gyors pulzusszám jár, miután abbahagyta a gyakorlást. Ezenkívül forduljon orvoshoz, ha túlzott izzadás alakul ki, még akkor is, ha nem gyakorol vagy alszik. Ezek a tünetek súlyos egészségi állapot jelei lehetnek, például szívroham, fertőzés vagy hipertiroidizmus.
