A prosztatagyulladás a prosztata mirigy gyulladása és duzzanata. Akut vagy krónikus lehet, és különböző okai vannak, beleértve a bakteriális fertőzést, a prosztata károsodását és az idegrendszeri vagy immunrendszeri rendellenességeket. Sok esetben az ok soha nem ismert, a MayoClinic szerint. com. Bizonyos gyakorlatok megvédhetik a prosztata egészségét, és segítenek csökkenteni a prosztatagyulladással járó egyes fájdalmas tüneteket.
A nap videója
Előnyök
A gyakorlat a krónikus prosztatitis és a krónikus kismedencei fájdalom szindróma által okozott fájdalmat enyhíti. Ha a hasi, az ágyék, a nemi szervek, a végbél vagy a hátfájás, a vizelés nehézségei, a fájdalmas orgazmus vagy a prosztatagyulladás egyéb tünetei jelentkeznek, a testmozgás lehet a kezelés hatékony életmód-alapú része. A gyakorlat segíthet bizonyos prosztatarák-kezelések mellékhatásainak kezelésében is, jegyzi meg a Harvard Medical School. Még azok a férfiak is, akik általában nem reagálnak más típusú kezelésre, segíthetnek a gyakorlással.
Előnyök
A különböző gyakorlatok segíthetnek a prosztatagyulladás kezelésében. Az aerob, vagy a kardiovaszkuláris, testmozgás a leghatékonyabb típusnak tekinthető, de az erősítés, rugalmasság és mozgás gyakorlatok kisebb mértékben segíthetnek a Johns Hopkins Health Alerts szerint. Három-öt órán át tartó erőteljes aerob testmozgás hetente előnyös a prosztata egészségére. A gyors és gyalogos futás, a futás, a futás, az úszás és a lépés aerobik a cardiovascularis edzés szokásos módszerei.
Figyelmeztetések
Bizonyos típusú aerobik gyakorlatok, mint például a kocogás és futás, nagy hatásúnak tekinthetők. Idővel ezek a rutinok károsíthatják a lábak és a lábak részeit. Ezenkívül kényelmetlen lehet, ha súlyosan duzzadt prosztata van. Vegye fontolóra az aerob rezsimeket, amelyek kemény vagy kemény felületre gyakorolnak kicsi vagy semmilyen hatást. Gyors sétálás, úszás és néhány lépcsős rutin jó választás. Mindig beszéljétek meg a gyakorlását orvosával. A prosztatagyulladás mellett más személyi egészségi tényezők is meghatározzák, hogy mennyit gyakorolhat biztonságosan. A kezelőorvosnak tájékoztatnia kell Önt arról, hogyan kezdheti meg a testmozgást, és hogyan tudja biztonságosan növelni az idő múlásával.
Egyéb segélykiválasztási lehetőségek
A testmozgás mellett más életmód-beállítások is megkönnyítik a prosztata gyulladását. Ne fogyasszon koffeint, alkoholt és fűszeres vagy savas ételeket. Éjente meleg fürdőben áztassa. Csökkentse a nyomást a prosztata helyzetére párnázattal, párnázott rövidnadrágokkal és kemény ülések elkerülésével. A prosztatitis típusától függően gyógyszeres és egyéb orvosi kezelések is rendelkezésre állnak. A fájdalomcsillapító gyógyszerek, például az ibuprofen és az aszpirin segíthetnek. A prosztata masszázs, az antibiotikumok és az alfa-blokkolók szintén gyakran használatosak.
