Bár a fáradtság a testmozgás után normális reakció a fizikai erőfeszítésre, az extrém vagy tartós fáradtság jelezhet egészségügyi problémát. Az extrém fáradtságú embereknek orvosi értékelést kell keresniük, különösen akkor, ha más tünetek jelentkeznek, vagy nem képesek rutin tevékenységek elvégzésére. Szerencsére a legtöbb esetben a túlzott fáradtság a testmozgás után nem jelent súlyos betegséget, és megelőzhető vagy kezelhető életmódbeli változásokkal vagy orvosi ellátással.
A nap videója
Jellemzők
Az edzést követő rendkívüli fáradtság gyakoribb a meleg időben, bizonyos betegségekben szenvedőknél, vagy intenzív vagy nagyon hosszú edzés után. Ezenkívül az Országos Orvostudományi Könyvtár honlapja azt sugallja, hogy a rossz alvás vagy táplálkozás szokásai növelhetik az extrém fáradtság veszélyét. Azok, akik túlságosan fáradtak a testmozgás után, további tüneteket tapasztalhatnak, beleértve a légzési nehézséget, fájdalmat vagy gyengeséget.
Azonosítás
Az orvosok a fizikai vizsgálat után a páciens fizikai vizsgálatával és orvosi előzményeinek kitöltésével állapítják meg a túlzott fáradtságot. A betegeknek vér- vagy vizeletmintákat kell biztosítani a laboratóriumi vizsgálatokhoz, ha olyan állapotokról van szó, mint a cukorbetegség, az anaemia vagy a pajzsmirigy rendellenességek. Ezenkívül az orvosok kérhetik a betegtől, hogy végezzen szűrést a depresszió ellen.
Okok
Az edzést követő rendkívüli fáradtság, rossz sportolást és nehézlégzést okozhat, a terhelés által kiváltott asztmából eredhet. Az izomsorvadásról szóló szövetség honlapja elmagyarázza, hogy az izomrendszer metabolikus betegségei az edzés után extrém fáradtságot okozhatnak, mivel az izom képtelen az elválaszthatatlan kémiai reakciók elvégzésére. Egyéb olyan körülmények, amelyek túlzott fáradtságot okozhatnak a testmozgás után, magában foglalják a vérszegénységet, a pajzsmirigy rendellenességeket, az allergiát vagy az alkoholfogyasztást vagy kábítószert.
Kezelések
Ha a pajzsmirigy-rendellenességek az extrém fáradtság kiváltó okai az edzés után, az orvosok gyakran gyógyszert írnak fel a pajzsmirigy szabályozására. Az izomsorvadással foglalkozó szövetség honlapja elmagyarázza, hogy az orvosok vagy táplálkozási szakemberek speciális étrendet javasolhatnak azok számára, akiknél az anyagcsere-izomrendszeri megbetegedések rendkívüli fáradtságot okoznak. Ezenkívül egyes esetekben az orvosok depresszióellenes vagy multivitaminokat írhatnak elő a depresszió vagy rossz táplálkozás által okozott vagy súlyosbodó fáradtság kezelésére.
Megelőzés
Ivóvizet vagy sport italt fogyasszon az edzés alatt és után, megelőzve a kiszáradás okozta fáradtságot. Az év melegebb hónapjaiban vegye fontolóra a gyakorlott légkondícionált területen vagy a kora reggeli órákban, amikor kívülről hűvösebb. Az állóképesség növeléséhez lassan növelje az orvos által ajánlott edzések időtartamát és gyakoriságát, és fontolja meg a könnyű testmozgást, mint például a gyaloglást, nem pedig hirtelen elindul egy erőteljes rutin, amely növelheti a fáradtságot.
