A Coca-Cola márkanevű Fanta különféle gyümölcsízű szódát termel. Bár világszerte több mint 180 ízes Fanta szóda létezik, az Egyesült Államokban csak az ízek egy kis hányada áll rendelkezésre. Mint sok más szóda, a Fanta narancssárga szóda jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaz anélkül, hogy táplálkozási előnyökkel járna. Kerülje el a termék túl gyakran fogyasztását, és válasszon egészségesebb italokat, amikor csak lehetséges.
A nap videója
Tálalás mérete
A Fanta Orange szóda táplálkozási tényei 8 uncia adagon alapulnak. Bár néhány doboz Fanta Orange szóda áll rendelkezésre egy 8 uncia méretű, a legtöbb doboz 12 uncia és a legtöbb palack 20 uncia vagy 2 liter. Ez azt jelenti, hogy a tápérték tényleges mennyiségét módosítania kell, ha nagyobb méretű edényt vagy palackot fogyaszt. Például meg kell szaporodnia a táplálkozási szinteket 1,5-tel, ha egy teljes 12 uncia-konzervt fogyaszt vagy többszöröse meg az összeget 2,5-szer, ha egy egész 20 uncia-üveget fogyaszt.
Táplálkozási adatok
A Fanta Orange szóda 110 kalóriát tartalmaz. Nem tartalmaz zsírt, koleszterint, fehérjét vagy rostot, és csak 35 milligramm nátriumot tartalmaz. A szénhidrátok teljes mennyisége ebben az italban 30 gramm, amely kizárólag cukorból származik. A szóda nem tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat. Nem tartalmaz koffeint.
Táplálékkal kapcsolatos ajánlások
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala által meghatározott napi értékösszegeket meghatározhatja annak megállapítására, hogy egy adott élelmiszer egészséges vagy egészségtelen-e. Ezek a napi értékek az átlagos 2 000 kalóriás étrenden alapulnak, így a tápanyagigényei változóak lehetnek, ha más kalóriákat fogyasztanak vagy bizonyos betegségeket szednek. A legtöbb felnőttnek arra kell törekednie, hogy naponta kétszer 300 mg nátriumot, 300 mg koleszterint, 65 gramm összes zsírt és 20 gramm telített zsírt kapjon. A legtöbb felnőttnek arra is törekednie kell, hogy legalább 25 gramm étkezési rostot, 50 gramm fehérjét és mintegy 300 gramm teljes szénhidrátot kapjon. Az irányelvek azt is ajánlják, hogy vitaminokban és tápanyagokban gazdag élelmiszereket válasszanak, és javasoljuk, hogy elkerüljék a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket. Amikor ezeket a táplálkozási javaslatokat figyelembe veszi, nyilvánvaló, hogy a Fanta Orange szóda nem egészséges ital, és mérsékelten kell fogyasztani.
Megfontolások
Ha élvezni a Fanta Orange szóda ízét, de nem élvezni a kalóriákat és a cukrot, érdemes figyelembe venni a Fanta Orange Zero-t. Ez az ital nem tartalmaz kalóriát, zsírt, szénhidrátot, cukrot vagy fehérjét. Csak 25 mg nátrium van, mint a hagyományos Fanta szódában lévő 35 g nátrium. Bár ez az ital nem tartalmaz vitaminokat vagy ásványi anyagokat, egészségesebb alternatíva a hagyományos Fanta Orange szóda számára.Mivel ez az ital szintén hiányzik a szervezet által szükséges alapvető tápanyagoktól, nem szabad túl gyakran fogyasztania ezt az italt, és lehetőség szerint tápanyagtartalmú italokat választania.
