A lenmagok jó rostforrás, és gyakran tiszteletben tartják természetes lazító hatásukat. Sokféle formában rendelkezésre áll, a lenmag-kiegészítők elősegíthetik a rendszeres bélműködést. Azonban a nemesfűfélék fogyasztása miatt emésztési problémákat tapasztalhat.
A nap videója
Flaxseed Properties
A lenmag egy magas rosttartalmú mag, amely a len telepéből származik. Nagyon kicsi a tollhegy mérete, és egész formában vagy zúzott formában használható. A lenmagolaj por, liszt vagy vízben oldható rostforrásként is kapható. A lenmagolaj is lehet. Mindazonáltal MayoClinic. A com azt írja, hogy amikor a lenmagot hashajtóként használják, általában egy másik, több rostban gazdag formában van.
Bár a hasnyálmirigy használata emberben kevés tudományos kutatással rendelkezik, a legelterjedtebb haszonnövény-felhasználás magában foglalja a hashajtó tulajdonságait. Amikor a lenmagot kiegészítőként szedik, a Marylandi Egyetem Orvosi Egyeteme azt tanácsolja, hogy a földi állapotban használják, majd 1 és 2 tbsp között. naponta. Ne aggódjon, ha a lenmagok egészek; a lenmagevágáshoz egyszerűen csak egy kávécsiszolót futtatva, amelyet kávétisztítanak. Ön is vásárolni lenmagolaj caplets, amely tartalmazhat földi lenpor. Az UMMC szerint a gyerekek is el tudják venni a lenmagot, bár javasolt adaguk alacsonyabb: 1 tk. a 2 és 12 év közötti gyermekek számára megfelelő. A lenmagot naponta, vagy szükség esetén a székrekedés problémájára alkalmazhatja.
Digestive Issues
Ha a lenmagot hasnyálmirigyként használja, igyon sok vizet. Ha nem inni elegendő vizet a lenmag vetése közben, székrekedést okozhat, ami valószínűleg ellentétes a kívánt hatással. Ezenkívül megakadályozza a belek megakadályozását, ha a székrekedés eléggé súlyos lesz. Néhányan azonban a lenmag termelhet túlórát, ami nagyon laza székletet, vagy akár hasmenést okoz. Valójában MayoClinic. com olyan krónikus emésztőrendszeri betegségekben szenvedőket, mint az irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-betegség, javasoljuk, hogy elkerülje a lenmagot, mivel ez több irritációt okozhat. Ha nem vagy biztos benne, hogy a lenmag-kiegészítés megfelelő-e az Ön számára, először beszélje meg kezelőorvosával.
Flaxseed és kábítószer-felszívódás
A lenmag feláras. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenki számára 100 százalékos biztonságban van. Amellett, hogy elkerüljük a lenmag használatát, ha már bizonyos emésztési problémái vannak, akkor kerülni kell azt is, ha vérhígítót vagy cukorbetegség elleni gyógyszereket szed. Az emésztőrendszerre kifejtett hatása miatt a lenmag is zavarhatja azt, ahogy a szervezet más gyógyszereket felszív. Ezért az UMMC azt javasolja, hogy egy-két órát hagyjanak el a lenmagot és egyéb vényköteles gyógyszereket.
