Kenderes magvak a súlycsökkenéshez

A kenderes magvak tápláló ételek, amelyeket táplálékként vagy táplálékként lehet fogyasztani. A vetőmag a kenderből származik, amely nem tartalmaz nyomon követhető mennyiségű THC-t, a marihuána hallucinogén komponensét. A kender magjai magas fehérjetartalmúak és lényeges zsírsavakat is tartalmaznak. A táplálkozási profiljuk miatt egyes betegeknél elősegíthetik a súlycsökkenést.

A nap videója

Azonosító

->

kis tál kendertermék Fotó: marekuliasz / iStock / Getty Images

A kender egy éves növény, amely a csaláncsaládhoz tartozik. A "Egészséges kender" című könyv szerint ez a növény majdnem bárhonnan nő, ellenáll a kártevőknek és a gyomok tömegét. A kender gyorsan növekszik, csak 70-110 napig érlelődik. A kendermag magjai kicsiek és diószerűek, és héjban fejlődnek a női növényben. Egészséges, pörkölt vagy más ételekhez főzhető, étkezéshez táplálékot adnak.

Táplálkozás

->

a kendertermő halom Fotó: Jens Gade / iStock / Getty Images

A kenderes magvak sokféle tápanyagot tartalmaznak, írja Brigitte Mars szerző a "Better Nutrition" magazinban. Ezek a tápanyagok közé tartoznak a fehérjék, a lipidek, a kolin, az inozit és az enzimek. A kender magjai mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazzák, és kiváló vegetáriánus fehérjeforrás. Végezetül, a kendermagok sokkal fontosabb zsírsavakat tartalmaznak, mint a lenmagok, amelyek gyakran az EFA-tartalmaikra utalnak.

Effects

->

Előnyök

->

kenderes kenderes magok kis csalival Fotó: Jovan Nikolic / iStock / Getty Images

Az omega-3-ban lévő élelmiszerek, mint például a kenderes magvak, más haszonnal járnak a testsúlycsökkenésen keresztül. Az Omega-3-k a Furtado szerint a hangulat, az alvás, a stresszreakciók és a hormonális hatások szabályozásához kapcsolódnak. Gyulladáscsökkentők is. Ezeknek a rendszereknek a testben való kiegyenlítése hasznos lehet a súlyvesztés ösztönzésében.

megfontolások

->

orvos beszél a beteggel Fotó: Alexander Raths / iStock / Getty Images

A kender magvak a magas omega-3 tartalmuk miatt vékonyodhatnak.Ha jelenleg vérhígító gyógyszereket szed, ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt hozzáadná a kendermagot az étkezéshez. A kendermagokban lévő olajok idővel szaggatódhatnak, ezért azt javasoljuk, hogy tartsa őket a hűtőszekrényben, és dobja el őket, ha nem fogyasztja őket két hónapon belül.