A fizikai erőhasználat ellenére a sport szabályai és konvenciói meglepően biztonságosak és sérülést szenvednek. A birkózás szabályainak és mozdulatainak megismerése segíthet a sport figyelemmel kísérésében, és segít abban, hogy döntést hozhasson arról, hogy részt vegyen-e, vagy ha gyermeke részt vesz.
A nap videója
Alapszerkezet
A birkózó mérkőzés általában három körre oszlik. Minden forduló két vagy három percet vesz igénybe, attól függően, hogy a konferencia szankcionálja a mérkőzést. Háromkörös mérkőzésen az első forduló mindkét birkózó előtt áll. A következő fordulóban mindkét sportoló elkezdhet állni, vagy egy a tetején és egy alján a "játékvezetői álláspont" néven.
Basic Play
Különböző eredmények a birkózó meccs pontszám pontok száma. Pontosan hány pontot a birkózás stílusától függ. Mindkét birkózó pontot gyűjt a mérkőzés során. A meccs végén a birkózó, aki előretekszik, az úgynevezett "döntést" nyeri. Egy birkózó, aki nyolc-tizennégy pontot nyer, "kiváló döntést" hoz. Ha a meccs bármikor a mérkőzés során a birkózó három másodpercig tartja az ellenfelét a hátán, a meccs véget ér, és a birkózó csapdával vagy "bukással" nyer. A birkózó "technikai bukással" is nyerhet úgy, hogy a pontszámot 15 vagy több pontra növeli.
Takedown
A birkózás egyik legfontosabb módja az ellopás, amelynek során egy birkózó egy álló helyzetből a földre veszi az ellenfelet, és megteremti az irányítást. A kollegiális birkózásnál a takedown két pontot ér. Hasonlóan a megszüntetéshez, és két pontot is érdemes megérteni. Annak érdekében, hogy megforduljon, a birkózó, aki le van húzva, megfordítja a pozíciót, így ő a tetején és az irányítás alatt áll.
Menekülés
Egy lefoglalt birkózó egy pontot szerezhet, ha elhagyja a helyét. A menekülés megszerzéséhez a birkózónak nem csak állnia kell, hanem meg kell szakítania az ellenfelének a markolatát.
Near fall
Ha egy birkózó van a háta mögött, de nem a teljes három másodpercig, ellenfelének pontot kap a közel eső. Ha ez elég hosszú ideig tart - három-öt másodpercig - hátul 45 fokkal vagy annál kevesebb a szőnyegen, akkor az ellenfele az eséspontok közelében is eltalálja. Egy közeli esés két vagy három pontot ér, attól függően, hogy a birkózó háza mennyi ideig volt a szőnyeg közelében.
Egyéb pontok
A játékvezető büntetőpontokat ad a birkózó ellenfelének, aki szabálytalanságot követ el. A birkózás és a sportszerűtlen magatartás a birkózás leggyakoribb hibája. Mindkét esetben a birkózó általában figyelmeztetést kap, amelyet egypontos büntetés követ. A további jogsértések két pontot érhetnek el, ugyanakkor gyakran kizárják.
