Mennyi kalóriát égetnek el a kerékpározás nyolc mérföld egy óra alatt?

Az útkerékpár 8 mérföld / órás üteme egy viszonylag lapos talajon nyugodt ütemben. Ilyenkor a méretétől függően 236-372 kalóriát éget hetente. Ha nyolc mérföldes hegyvidéki terepet fedtél fel egy hegyi kerékpáron, akkor több mint 502 órát égetsz el 791 kalóriára.

A nap videója

Több

->

A kerékpáros gyorsulása az edzés során Fotó: ElChoclo / iStock / Getty Images

Egy 130 kilós ember ég el a kalória tartományának alsó részén, míg egy 205 fontos ember ég. magasabb tartományban. Ha csak enyhén növeli a sebességet, és 10-12 mph, akkor ugyanabban az órában 354-558 kalóriát égethet.

Road Matters

->

Hegyi kerékpáros tereppályán Fotó: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

A hegyikerékpár terepének természete azt jelenti, hogy több energia hegymászó dombot, tanfolyam. Nyolcmillió hegymászás vagy egy pályán való navigálás sokkal több munkát igényel, mint a kövezett úton történő lovaglás.