A tested elkezdődik hogy igazodjon a súlygyakorlás stresszéhez közvetlenül a súlygyakorlás után, de ez nem jelenti azt, hogy azonnal láthatja az eredményeket. Milyen gyorsan látja a súlyemelés eredményeit a test típusától, a fitnesz szintjétől és az életkorától függ. Hetekig vagy akár hónapig is eltarthat, hogy észrevehetően vegye észre az erőfeszítéseit. A következetes munkavégzés során erőteljesítményt várhat nyolc-tizenkét hétig.
A nap videója
Kiindulás
Amikor súlyt oktató programot kezdesz, akkor az első néhány hét után látható eredmények érhetők el, és erősebbek lesznek. Ez a gyors előrehaladás kúszni fog, ahogy válik szerelődé. Annak érdekében, hogy eredményeket érjen el, módosítania kell az edzésedet, és tovább kell növelnie a súlyát, így 8-12 ismétléssel megtámadhatja.
Láthatósági interferencia
A súlyt képző eredmények nehézségekbe ütköznek, ha Ön már testreszabott és nagy mennyiségű izomtömeget tartalmaz. A testetek módosíthatók és módosíthatók, de nem feltétlenül látszanak szabad szemmel.
