A borjú izmok fontos szerepet játszanak a sportban és a fitneszben, lehetővé téve Önt előre és felfelé mozdítsa el. A szakadás a borjú izomban, amelyet törzsnek vagy törésnek is neveznek, fájdalmas és gyengeséges lehet. A súlyosságtól függően a borjú izomtömeg teljes gyógyulása néhány naptól több hónapig tarthat.
A nap videója
Borjú izomzat anatómiája és funkciója
Habár egyetlen izomnak nevezik, a borjú valójában két izom található az alsó lábainál. A gastrocnemius a nagy izom, amely könnyen látható a térd alatt. A combcsonthoz csatlakozik a térdcsukló felett, és az Achilles-ínen keresztül illeszkedik a kalkánhoz vagy a sarokcsonthoz. Az aluszpusza a gasztrocnémia alatt és alatt helyezkedik el, amely a térd alatt helyezkedik el, és csatlakozik a gyomorhuruthoz az Achilles-ín és a kálánszálon. Az izmok elsődleges funkciója az, hogy a lábat a testtől távolítsuk el, egy cselekvésnek nevezzük a plantar flexiót. A borjú izmok együtt dolgoznak, hogy óriási mennyiségű erőt teremtsenek a fellendülés során, és levegőt küldve.
A sérülés okai és tünetei
A borjú sérülései gyakoriak a sportban vagy olyan tevékenységekben, amelyek ismétlődő ugrást igényelnek, lábbal vagy lábbal löknek. Izomtörés előfordulhat hirtelen vagy fokozatosan fejlődhet, mint ismétlődő mozgások túlzott károsodása, például futás vagy visszahúzás. A törzs a kis részleges könnycseppektől kezdve minimális fájdalomtól és minimális funkcionális veszteségtől egészen a sebészeti rekonstrukciót igénylő teljes ruptúráig terjedhet. A tüneteket a sérülés helyén fellépő duzzanat vagy zúzódás jellemzi, és a tapintás érzékenysége. Ha a sérülés a talpba kerül, akkor fájdalmat észlelhet, amikor a lábujjait hajlított térdre helyezi. A sérülés súlyossága határozza meg, milyen gyorsan folytathatja a testmozgást.
A sérülések minősége
A Sports Injury Clinic honlapja szerint a borjú sérülései egytől háromig terjednek. Az egyik fokozatú törzs kisebb fájdalomcsillapítással és kevés funkcióvesztéssel jár. Az egyik fokozatú sportoló dönthet úgy, hogy figyelmen kívül hagyja a fájdalmat, és azonnal visszajön. A második fokozatú törzseket éles fájdalom, duzzanat vagy véraláfutás és fájdalom jellemzi járás közben. A harmadik fokozatú törzsek súlyosak, fájdalom, duzzanat, zúzódás és teljes funkcióvesztés. A teljes törés azt jelenti, hogy az inak elváltak a csonttól, kikapcsolva mindkét izmot, amely a bőr alatt felbukkan és műtétet igényel.
Kezelés és helyreállítás
PhysioAdvisor. com megjegyzi, hogy a pihenés, a jég, a kompresszió és a magasság kezelése, vagy a RICE, a sérülés utáni első 72 órában lerövidítheti a helyreállítási időt. Lehet, hogy néhány nap alatt egy fokozatú szakadással folytathatja a testmozgást, de kisebb intenzitással kezdheti, és az előtti sérülések szintjén dolgozhat.A második fokozatú törzsek néhány napot igényelhetnek a RICE-től, amelyet fokozatosan könnyű nyújtás és alacsony ellenállású kontrakció követ. A második fokozatú sérülés meggyógyulhat ahhoz, hogy egy-két hét múlva folytassa a könnyű tevékenységet. A harmadik fokozatú szakadás orvosi beavatkozást igényelhet, és hetekig vagy akár hónapokig fizikoterápiát is igénybe vehet, így visszatérhet a hosszú távú tennivaló gyakorlására. A sérülés után és a testmozgásra való visszatérés előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel a kezelésért és az útmutatásért.
