Az élelmiszer-függőségnek nincs helye az Amerikai Pszichiátriai Szövetség Mentális rendellenességek Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvében, de ez nem jelenti azt, hogy nem valami hogy az emberek minden nap küzdenek. Azok, akik küzdenek az élelmiszer-függőség ellen, nehéz ellenőrizni bizonyos élelmiszerek vagy élelmiszerek bevitelét általában, bár ez nem feltétlenül túlsúlyos vagy elhízott. Ha az élelmiszer-függőséggel küzd, akkor szakszerű segítséget vagy támogatást kell keresnie; azonban vannak olyan lépések, amelyeket saját magaddal tehetsz a függőség leküzdésére.
A nap videója
A jelek felismerése
Van különbség a sóvárgás és az élelmiszer-függőség elleni küzdelem között. Az Élelmiszer-függőség Intézet szerint az élelmiszer-függőség korai szakaszai között szerepelhetnek alkalmi ételek, egy kis extra táplálék vagy egy nagyobb étkezés, valamint fekvő, elszigetelő vagy bőntett az ételtől. Az élelmiszer-függőség mérsékelt stádiumai láthatják a yo-yo diétát és a fogyást, az elkobzást vagy az ételtől való elaludást, valamint a súly és az élelmiszerfogyasztás bűntudatát vagy szégyentetlenségét. A késői stádiumú táplálékfüggők gyakran reménytelennek tartják a diétás kísérleteket, és az egészségügyi szakemberek az étkezési szokásaikról hazudnak. Gyakran elhízott vagy fejlett táplálkozási rendellenessége van, és olyan következményekkel jár, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a depresszió, a szorongás és a magas vérnyomás.
Az alkoholos megbetegedések egy pohár bort vagy sört kiválthatnak, és bizonyos anyagokat is kiválthat az élelmiszer-függőség, mondja az elhízás és az élelmiszer-függőség csúcstalálkozója weboldal. A gyakori triggerek közé tartozik a finomított szénhidrátok, édesítőszerek, zsírok és feldolgozott élelmiszerek. Ezeknek az ételeknek az étkezése visszavezetheti az out-of-control táplálkozási szokásokat. Határozza meg, hogy mely ételek szolgálnak kiváltó okok, és megszabadulni a házat tőlük.
Ahelyett, hogy egy táplálkozáson, az élelmiszerfüggők körében szokott szokásokon alapulna, hozzon létre egy élelmiszer-tervet az egészséges életmód érdekében. Néhány esetben a különbség lehet a szemantika kérdése, de az Élelmiszer-függőség Intézet megjegyzi, hogy a táplálkozás gyakran az akaraterőre támaszkodik, amit az élelmiszer-függők hiányoznak. Az Anonymous Food Addicts felajánl egy kezdeti étkezési tervet a szenvedélybetegeknek, ami kiküszöböli a cukrot, a lisztet, a búzát és a túlzott mennyiségű zsírt - az esetleges potenciális táplálékokat a szenvedélybetegeknek. Nem a kalóriák csökkentésére összpontosít, hanem a helyreállításra és az életmód megváltoztatására.
Professzionális segítségnyújtás
