A hátánál alvás nem feltétlenül ártalmas, de egyes embereknél hátfájáshoz vezet. Nagyobb valószínűséggel horkolsz, mert a laza szövet a torkodban megakadályozza a légzsákodat. Az alvási pozíciók szokássá válhatnak és bonyolultak megtörni. Amikor mély alvásba kerülsz, teste átállhat szokásos, kényelmes helyzetébe, kis beavatkozás nélkül.
A nap videója
1. lépés
Teniszlabdát egy régi zoknit csinálsz.
2. lépés
Csatlakoztassa a zoknit a pizsamájának hátuljához vagy az alvási pólóhoz egy biztonsági csap segítségével. Viselje a pizsamát az ágyba, hogy amikor megpróbálja felborulni a hátán, érezni fogja a kellemetlen teniszlabdát, és javítja a helyzetét.
3. lépés
Aludj ágyadban. Helyezzen egy párnát a hátad mögé, hogy megakadályozza a teniszlabda felhúzását. Ha a párna leállítja a mozgást, akkor elkerülheti a kellemetlen érzést, amikor a teniszlabda felé halad.
4. lépés
Helyezzen párnát a térd közé, miközben fekszik az oldalán, ha hátfájásban szenved.
5. lépés
Kérje meg partnereit, hogy felébresszenek, vagy ösztönözzenek arra, hogy átsétáljon, ha észreveszi, hogy a hátadon alszik.
Szükséges dolgok
- Teniszlabda
- Zokni
- Biztosítócsap Karosszéria párna
- Párna
- Tippek
Alvás kísérlet az ágy másik oldalán a párnát a háta mögött. Lehet, hogy új perspektívát ad, és távolítja el a kísértést, hogy tekerje hátra.
- Figyelmeztetések
