A cisztocele a húgyhólyag duzzanata a hüvelybe. Ez a helyzet akkor fordul elő, amikor a hüvelyi fal és a húgyhólyag közötti szövetek nyúlnak és gyengülnek, gyakran válaszul a szülés ideje alatt fellépő feszültségre, súlyos emelésre, krónikus székrekedésre, vagy a MayoClinic szerint erőszakos és hosszan tartó köhögésre. com. Ha a cystocele súlyos, műtétre lehet szükség a szerv elhúzódásának javítása és a hólyag és hüvely normális működésének lehetővé tétele érdekében.
A nap videója
1. lépés
Várja meg a műtét után legalább három héttel folytatni a tevékenységet. Orvosa javasolhatja Önnek, hogy várjon tovább. A University of Virginia Egészségügyi Rendszer megállapítja, hogy a normál fizikai aktivitás, mint például a gyaloglás és a lépcső mászása, általában elfogadható órán belül a cisztocele javítás.
2. lépés
Végezze el a Kegel gyakorlatokat, amelyek megerősítik a medencefenék izmait, és megakadályozzák a cystocele visszatérését. A MayoClinic szerint. com, a Kegel-gyakorlatok megfelelő módja az, hogy azonosítsa az izmokat, amelyeket a vizelet áramlásának megállításához használ, majd kb. három másodpercig húzza meg vagy feszítse le az izmokat, majd lazítsa meg őket. Ideális esetben 15 ismétlődést célozhat egyszerre, naponta háromszor.
3. lépés
A műtétet követő legalább hat hétig ne emeljünk semmi súlyt, mint 10 fontot. Ezután kezdheti a lassan növekvő mennyiségű súlyemelést, de ne erőltesse a súlyos edzést és feszültséget, hogy megakadályozza a cisztocele megismétlődését.
4. lépés
Növelje az ismétlések számát, amikor a súlygyorsítást helyett növeli a felemelt súlyt. Ha meg kell terhelnie a súly emelését, akkor túl nehéz, és a cisztocele visszatérését idézheti elő.
5. lépés
Mérsékelten intenzív aerob testmozgással vegyen részt, hogy tartsa rendszeresen a bél szokásait, testsúlyát veszítse, és javítsa egészségi állapotát. Próbáljon sétálni, biciklizni, úszni és gyakorlógömböt használva. A futópad biztonságos alternatíva a gyalogláshoz, ha beltéren kell edzenie.
Figyelmeztetések
- Jelentse a vérzést, a fájdalom vagy más tünetek jelentkezését azonnal az orvosához. Továbbá, tájékoztassa kezelőorvosát, ha ismétlődő állapotban van. Nem ritka, hogy egy cisztocele visszatér, és a nehéz emelés növeli ezt a kockázatot.
