A közös hideg egy bizonyos ponton mindannyiunkat eltalál, és bár ez általában nem komoly, kellemetlenséget okozhat és zavarhatja a mindennapi életet. A Mayo Klinika szerint a közönséges hideg a felső légúti vírusfertőzés. Az iskoláskor előtti gyermekek a legnagyobb kockázatot jelentik a megfázás megfékezésére, de az év során a felnőttek valószínűleg többféle megfázást is okozhatnak. Bár nincs hideg gyógymód, van néhány dolog, amit tehetünk a tünetek enyhítésében és a gyógyulás felgyorsításában.
1. nap
A hideg tünetek kezdetén, mint pl. Egy csepegő vagy fülledt orr, torlódás, enyhe fájdalomcsillapítás vagy rosszindulatú láz, megpróbál annyi pihenést, amennyit csak tudsz. Ez segít pihenni a tested, így tudsz küzdeni a fertőzést. Ez segíthet megakadályozni a hideg szövődményeit, például a tüdőgyulladást, mondja a Maryland Egyetem Orvosi Központja.
Stay hidratált. A cukorgyártás és a láz mind kiszáradást okozhat, és tiszta folyadékok, például húsleves, víz és gyümölcslé fogyasztása segíthet a test feltöltésében. A Mayo Clinic azt mondja, hogy a csirke leves is segíthet a hidegben, és ösztönzi a gyógyulást a megfázás és az influenza csökkentésével a torlódás és a gyulladáscsökkentő.
3. lépésA C-vitamin kiegészítés egy nap alatt segíthet a hideg időtartamának csökkentésében, mondja a Maryland Egyetem Orvosi Központja. Ez csak akkor működik, ha naponta beveszik a vitamint, és nem csak akkor, ha hideg tünetek jelentkeznek. A magas dózisú mellékhatások miatt a legjobb, ha megkérdezi orvosától, hogy mi a megfelelő dózis az Ön számára.
4. lépés
A cink-lozengek segíthetnek csökkenteni a hideg felszívódásának kockázatát, és segítenek felgyorsítani a felépülést hideg állapotban, de a vizsgálatok eredményei összekeverednek és több tanulmányra van szükség. A cink orrspray-k segítenek a torlódás megkönnyítésében, a Maryland Medical Center szerint. Túl sok cink lehet veszélyes, ezért kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy a megfelelő dózis az Ön számára.
5. lépés
A gyógynövény-echinacea szintén csökkentheti a hideg időtartamát és gyorsíthatja a gyógyulást. A különböző vizsgálatok eredményei ellentmondásosak, de átlagosan a napi hideg időtartama körülbelül másfél nappal csökkent, mondja a Maryland Egyetem Orvosi Központja. A gyógynövényt más gyógynövényekkel és vitaminokkal együtt használták, így a hatás nem csak echinacea okozta. A terhes nők és a szoptató személyek nem használhatják ezt a gyógynövényt. Ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót, hogy biztosítsa az Ön biztonságát.
Szükséges dolgok
Tiszta folyadékok
- Csirkehús
- C-vitamin kiegészítők
- Cink-kiegészítők
- Echinacea
- Tippek
Sok más gyógynövényt használtak a közös hideg és csökkenti a tüneteket.Mielőtt ezeket felhasználná, a szakmai homeopátiával való konzultáció hasznos lehet a lehetséges előnyök és mellékhatások meghatározásához. A gyógyszerek fogyasztása előtt ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót, hogy elkerülje a gyógyszerek kölcsönhatását vagy káros hatásait.
- Figyelmeztetések
