Pro, amatőr vagy hétvégi harcos - mindazok, akik részt vesznek a versenysportban, problémái lehetnek önbizalommal egy időben. Még több, mint a nyers tehetség, a magabiztosságod és magabiztosságod szintje határozza meg, hogy sikeres vagy sikertelen-e. Az önbizalom épül az idő múlásával, és ha úgy találja, hogy a tiéd hiányzik, több lépés is van, hogy megtehesse a szellemi erejét és a saját képességedet.
A nap videója
1. lépés
Elemezze fel a helyzetet, és kérdezze meg magától, hogy miért nincs bizalmad. A probléma gyökerei gyakran segíthetnek megoldani. Az emberek kétségbe vonhatják magukat, ha nincs ok arra, hogy így gondolkozzanak.
2. lépés
Javítsa fizikai alkalmasságát. A világ legjobb sportolók számtalan órát töltenek a fitnesz területén a bíróságon vagy a mezőn kívül. Az erődre, kitartásra és képességekre való törekvés, mivel az a saját sportodhoz kapcsolódik, biztos lehetsz abban, hogy a játék hősége alatt van egy olyan fitness szint, amely a legjobbakkal versenyez.
3. lépés
Gyakoroljon, gyakoroljon, majd gyakoroljon többet. Az öntudat egyik oka nem megfelelő előkészítés. Tegyél több időt a sportodhoz szükséges készségek megszerzéséig, amíg magabiztosnak érzed magadat az egyes játékokban vagy stratégiákban. Például, ha teniszezõ vagy, miután gyakorolt egy mérkõzést barátoddal vagy edzõddel, használd a golyógépet, hogy jobban mûködjenek a kézifegyveren és a kézfejön.
4. lépés
Képzeld el magad, hogy sikerül a sportodban. A vizualizáció egy erős bizalomerősítő. Amikor szellemileg képzeli magát a lövés, a kosár vagy a szolgálat szolgálatában, úgy érezheti, hogy az erő elmossa és testét áthalad. Tartsa ezt az érzést, és vegye be a játékba.
5. lépés
Hozzon létre egy pozitív szót vagy rövid kifejezést, amit magadnak mondhatsz, amikor kétségeid vannak. A szó kihúzhatja a negatív gondolkodási mintáit, és emlékeztet arra, hogy képes vagy erős.
6. lépés
Találj egy tréningpartnert, aki segíthet emlékeztetni a képességeidre. A tréningpartner meg fogja érteni az adott sportágat, és képes lesz arra, hogy támogassa és felemelje a szellemeket, amikor a bizalom csökken.
