Egy adott folyékony táplálék nem létezik. Mindazonáltal sok változata van a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendnek, amely naponta, hetekig vagy akár hónapokig fennmarad a gyümölcslevélen, a klinikailag készített táplálkozási italok, a smoothie-k, a cayenne bors és a citromlé. Néhány diétát az orvosok használnak a morbid elhízás esetére; mások követi a hollywoodi csillagok, akik arra törekszenek, hogy karcsúsítsanak egy szerepet; egyesek követik az emberek remélik a csoda súlycsökkenését. Ha gyorsan fogyni szeretne egy folyékony diéta használatával, tanácsolja magának a következményeket és kockázatokat, mielőtt kiválasztaná. Továbbá, ellenőrizze orvosával - néhány egyszerűen nem jó ötlet követni, hacsak orvosi ellátást nem végez. Gyorsan fogyhat, ha követi az egyiket, de nem érheti meg a hosszú távú következményeket.
A napi videó
A folyékony táplálékkal kapcsolatos
A folyékony táplálkozás magában foglalja az egész egészséges ételt a gyümölcslé, a bogyós gyümölcslé, a leves, a fagyasztott rúd vagy ezek kombinációjának Termékek. A folyékony táplálkozás általában gyors fogyást eredményez, mivel súlyosan korlátozza a kalóriát, amikor teljes ételeket vág ki. A testsúlycsökkenés akkor következik be, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amit éget; akkor egy fontot veszítesz, amikor a deficit eléri a 3 500 kalóriát. Az átlagembernek körülbelül 2 000 kalóriára van szüksége a testtömeg fenntartásához. A legtöbb folyékony táplálék 600-1000 kalóriát tartalmaz naponta, ami azt jelenti, hogy nagy hiányproblémát okoz - lényegében éhes önmagad -, és elkerülhetetlenül fogyni fog.
Ne keverje össze a folyékony testsúlycsökkentő étrendet az összes folyadékkal táplált étrenddel, amelyet bizonyos műtétek vagy orvosi eljárások előtt vagy után írtak. Ezeket a táplálékokat nem úgy tervezték, hogy alacsonyak legyenek a kalóriák, hanem legyenek enyhébbek a bélen és könnyebben emészthetők.
Súlycsökkenés a folyékony táplálkozásnál
Az extrém elhízás esetén az orvos egy nagyon alacsony kalóriájú folyékony étrendre helyezi a betegeket, hogy gyorsan meggyógyuljon. Ez megakadályozhatja a túlsúlyból adódó azonnali orvosi következményeket, vagy előkészítheti a páciensnek a bariatric műtétet. A beteg általában 3 vagy több kilót veszít hetente, de az orvos szorosan figyelemmel kíséri, hogy ne okozzon komplikációkat.
A folyékony táplálékok sok nem orvosi változata is létezik. A gyorsan fogyva a folyékony táplálkozás támogatói megkövetelik, hogy elsősorban a zöldséglevet vagy az alacsony cukortartalmú folyadékot ragadják meg, és kerüljék a szilárd ételeket. Ön dönthet úgy, hogy otthoni sajtolt vagy vásárolt levet inni minden ételre. Egyéb folyékony táplálékokat lehet hagyni a levest vagy a finomságokat a zöldségek, gyümölcsök, sovány fehérjék és teljes kiőrlésű zöldségek helyett. Ezek a táplálkozás általában nem egy dietetikus vagy orvos által kifejlesztett, hanem egyszerűen csökkenti a kalóriabevitelt, így fogyásban.Növeli a gyorsabb eredményeket, ha csak a folyadékokra ragad, és nem fogyaszthatja a táplálékot.
A folyékony táplálkozás mellékhatásai
Akár egy gyors gyümölcslé után jár, amelyet "tisztításnak" neveznek, vagy olyan folyékony táplálékkal, amely megígéri, hogy 10 fontot gyorsabban dob, akkor lényegében éhezik a testedet, és tagadja azt egészséges ételek, amelyeknek túlélniük kell. A juice gyorsan veszélyezteti a testet szénhidrátokkal és cukorral, miközben arra kényszeríti, hogy égesse el az izomtömeget az energia érdekében. Súlyos testsúlycsökkenést okozhat, ha csak a gyümölcslé mellett marad, de veszélyeztetheti a táplálkozási hiányosságokat, az energiaveszteséget, a gyors izomvesztést és az émelygést.
Még a nagyon alacsony kalóriatartalmú folyékony étrend orvosi felügyeletének is komoly következményei lehetnek. A követők májgyulladást, hasi diszkomfortot, csökkent immunitást, izomvesztést, tápanyaghiányt, rossz leheletet, fejfájást, dehidratálást, súlyos fáradtságot, epeköveket és veseköveket okozhatnak.
Folyékony táplálkozási hiányosságok
A gyümölcslevek gyorsan gazdag tápanyagokat, szénhidrátokat és vitaminokat biztosítanak Önnek - de hiányzik az esszenciális zsírsavak, amelyek támogatják az egészséges agyat és a fehérjét az izom támogatására. Az orvosilag felügyelt folyékony diéták kórházi kezelést vagy rendszeres vizsgálatokat igényelnek annak biztosítására, hogy a szövődmények ne fejlődjenek; egy nagyon alacsony kalóriájú folyékony táplálékot nem szabad 12 hétnél tovább követni, még orvosi környezetben is. A legtöbb embernek nem kell nagyon alacsony kalóriatartalmú diétát követnie, és egy egész élelmiszer-alacsony kalóriatartalmú diétát kell követnie, hogy fogyjon.
A folyékony diéták nem tudják megtanítani, hogyan készítsünk olyan ételeket, amelyek hosszú távon képesek lesznek a súlycsökkenést. Egy időben újra elkezded egészséges ételeket fogyasztani; ha nincs jó, egészséges szokásod a helyén, akkor az elveszett súlyt visszaszerezheti, és esetleg többet, ha visszatérsz a régi étkezési módokhoz.
