Ha nem élsz az Északi-sarkon, akkor valószínűleg nincs olyan előnye, hogy az egész hóban hódeszkázni szokott. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy az offseason csak a jövő évi snowboardozási lehetõségekre, és nem a gyakorlatra való idõre vár. De nem szabad hagyni, hogy a hó hiánya álljon a test kondicionálásában és a képességek elsajátításában, amelyekre szükség van a lejtők aprítására és a friss port porlasztására.
A nap videója
Mester egy hasonló sport
Ha nincs hó a fedélzetre, nézzen hasonló sportra, mint a következő legjobb dolog, hogy a gyakorlatban maradjon és javítsa a snowboardot készség. A snowboardos profik és a versenytársak, mint a Broc Waring és a Shaun White, szintén gördeszkások, és az alternatív sportolást hódeszkálásukkal segíti. Ez azért van, mert a két sportnak nagyon sok közös vonása van. A gördeszkához jól van stabilitás és egyensúly, mint a snowboardozással. Akkor kell az ellenkező irányba haladnod, ahogyan normális esetben csinálsz, amikor egy mini rámpát találsz egy gördeszkán, és ezzel a mozdulattal megtanulod, hogy váltson manővereket a snowboardodon. Sok ugrást és trükköt megosztottak a korcsolyázás és a snowboardozás között is, mint például a fonás, a félpipes és a vasúti és box trükkök. Használjon egy nagy faragású gördeszkát, amely segít megfordítással és szövéssel, amint Nancy Worrell 2008-as könyveiben tanácsolja "A teljes idióta a háztáji kalandok számára."
Trambulin használata
A trampolinnal való kiképzés növeli az állóképességet, valamint segít a máglyázó és ugráló trükkök elsajátításában. Miután tökéletesítette az olyan mozdulatokat, mint a fonás, a flipping és az invertálás, menj tovább egy lépéssel, és vigye magával a snowboardját a tramphajóra, mint például a Liu Jiayu világkupa snowboardozója. A hódeszkán való húzással, a jégkorongozással, a trambulinnal való megragadással és flippeléssel olyan közel van, amennyit csak tudsz, hogy ugyanazokat a mozdulatokat gyakorolj a hóban. Még a síneket is gyakorolhatod úgy, hogy ragaszkodsz egy hosszú maszkolószalaghoz a trambulin közepén. Tekintse meg a szalagcsíkot, mint egy sínt, ahogy minden irányból felfelé ugrik.
Az Offseason kondicionálása
A snowboardolás fizikailag igényes, ezért a hóesés során a szezonon kívüli kiképzésnek magában kell foglalnia a test kondicionálását is. Így képes lesz ellenállni a kihívásoknak kitett snowboard-szezonnak, minimális fájdalmassággal és sérülés nélkül. Az aerob testmozgás, mint például a kerékpározás és a futás, a kardiovaszkuláris rendszert alakítja. Az egész test teljesítőképessége és nem csak a lábad segít elkerülni a sérüléseket, és segíteni fog mozog, ugrás és ütés trükkök készítésében. A Nemzeti Sikavérőrség egyik cikkében Linda Crockett az Amerikai Snowboard oktatók szövetségétől azt javasolja, hogy a rugalmasság javítása érdekében az extraszöveg képzés napi részévé váljon.
A snowboardozáshoz szükséges gyakorlatok
A pliometrikus gyakorlatok szinte testre szabottak a snowboardozáshoz. Tartalmazza olyan gyakorlatokat, mint a doboz ugrások, guggolás ugrások és lépcső ugrások az offseason snowboard képzésben. Végezzen mélységi ugrást a helyes leszállás technikájának gyakorlására. Az egyik a backcountry snowboarder, Jussi Oksanen javasolja, hogy egy Bosu labdát használjunk, hogy egyetlen lábszár stabilitást tehessünk. Oksanen szerint ez a gyakorlat segít elkerülni a sérüléseket a hibás leszállások során, és felkészíti Önt a puha leszállásra.
