Hogyan hozzunk létre egy otthoni kickboxing tornát

Hogyan kössünk össze két PC-t az otthoni hálózaton

Hogyan kössünk össze két PC-t az otthoni hálózaton
Hogyan hozzunk létre egy otthoni kickboxing tornát
Hogyan hozzunk létre egy otthoni kickboxing tornát

Tartalomjegyzék:

Anonim

A kickboxing népszerű hobbija, valamint kiváló módja a testsúlycsökkenésnek és formában tartásának. Néhányan azonban nehéz találni az időt vagy a motivációt, hogy eljussanak az edzőterembe. A kickboxing lehetőségek a saját otthonában megkönnyítik Önt, hogy illeszkedjen extra edzésekre. Ha Ön egy dedikált kickboxer, akkor is segíthet, hogy a saját helyet az extra edzésre, hogy megfestesse a technikáját és az edzést.

A nap videója

1. lépés

Törölje az otthoni kickboxing tornaterem területét, lehetőleg olyan területet, amely lefedi a használni kívánt helyet, és ami körülveszi. Ez lehet a garázsban, egy szabad szobában, vagy egy fészerben vagy más területen. Bárhová dönt a területedről, ne felejtse el, hogy elegendő helyet tartson fenn az akadályoktól.

2. lépés

Szükség esetén helyezze el a habszivacsot. Bár szőnyegen, fapadlón vagy betonon lehet edzeni, ez kevésbé ideális lehet, mivel a padló nagyon különbözik attól, amit általában kiképzett vagy versenyez. A kemény padló károsíthatja az ízületeket, és ártatlanná válhat, ha esik. A habszőnyegek általában olcsóbbak, mint az olyan alternatívák, mint a judo szőnyegek, és még jobban tapadnak, és jobban elnyelik a verejtékeket.

3. lépés

Állítsa be a rendelkezésre álló vagy használni kívánt felszerelést. Ha elsősorban egy partnerrel való képzésre tervez, akkor elegendő lesz a sparring felszerelés és a fókuszpálcák vagy párnák a rúgáshoz, miközben partnere tartja őket. Ha valószínűleg önálló képzést kap, akkor jobb lesz, ha nehéz táskát, gyorscsomagot vagy kettős zsákot kap. Bár a zacskókat többféle módon is le lehet öltöztetni, a mennyezeti gerendákhoz való rögzítés szilárd megoldás. Egy másik lehetőség, hogy nehéz állványt vásárolni a táska támogatásához.

4. lépés

Add hozzá extra felszerelést, amikor megszerzi. Különféle ütőzsákok segíthetnek, például a thai stílusú padlóhosszú banánzsákok az alacsony kick gyakorlatokhoz, vagy a padlótól a mennyezetig terjedő zsákokhoz vagy a sebesség golyókhoz a sebesség, az időzítés és a pontosság érdekében. Egyéb felszerelést is lehet használni, mint például a súlyemelő berendezés vagy az állítórúd.

Tippek

  • Győződjön meg róla, hogy a területet az akadályoktól tisztán tartja, mivel könnyedén megdöntheti a bokádat, ha lépést tart a körülötte maradt tárgyakkal. Ha vannak olyan akadályok, amelyek kinyúlnak a falból vagy fekszenek, akkor bántani tud, ha beleesik belőlük is. Ha van időd, akkor a szőnyegeket a tapadási terület falához csatlakoztathatod, hogy ne ártsd meg magad, ha falra ér.