Hogyan erősítheti és újjáépítheti immunrendszerét antibiotikumok után

Frekvenciaterápia, avagy hangyák a gatyában - Dr. Földes László, Jakab István

Frekvenciaterápia, avagy hangyák a gatyában - Dr. Földes László, Jakab István
Hogyan erősítheti és újjáépítheti immunrendszerét antibiotikumok után
Hogyan erősítheti és újjáépítheti immunrendszerét antibiotikumok után
Anonim

Az antibiotikumokra vonatkozó vádakkal kapcsolatos aggályok nem újak. 2000-ben a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ figyelmeztetést adott az antibiotikumok túlzott mértékű alkalmazásáról. 2010 novemberében a szervezet felszólította a fogyasztókat, hogy ismerkedjenek meg az antibiotikumok megfelelő használatával. Míg ezek a hatékony gyógyszerek segíthetnek számos betegség kezelésében, túlzott használata a halálos áldozatok, például a methicillin-rezisztens Staphylococcus aureus vagy az MRSA kialakulását eredményezte. Továbbá, az antibiotikumok negatív hatással lehetnek a normál sejtekre, gyengítik az immunrendszert és elpusztítják az egészséges növényeket a vastagbélben, táplálkozási tanácsadó Lawrence Wilson szerint. Az antibiotikumok használata közben azonban védheti az immunrendszert.

1. lépés

A probiotikumok egyidejű elkezdésével megkezdheti az antibiotikum kezelésének folyamatát, amely segít csökkenteni az olyan tüneteket, mint az antibiotikum okozta hasmenés, és védi az immunrendszert - fokozza a baktériumokat a vastagbélben. A Science Daily szerint a felnőttek számára ajánlott probiotikum napi legalább 10 milliárd kolónia-képző egység.

2. lépés

A lehető legmagasabb alvás - körülbelül hét-kilenc óra -, miután a legrosszabb tüneteid lecsökkentek; az alvás elengedhetetlen az egészséges immunrendszerhez. Ne próbálja meg küzdeni az álmatlansággal a fertőzés elleni küzdelem korai szakaszában, mivel ez segítheti a láz és a gyors fellendülés előidézését egy 2009-es "Nature Review Neuroscience" című tanulmány szerint. „

3. lépés

Egyél 2 csésze gyümölcsöt és 2 1/2 csésze zöldséget. Ezek a C, E, karotinoidok és bioflavonoidok gazdag ételek, amelyek mindegyike antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

4. lépés

Gyakorolj legalább 30 percet öt napot egy héten, mivel a testmozgás stimulálja az immunrendszert olyan sejtek, mint a T-sejtek és makrofágok létrehozására, amelyek a betegségeket és a fertő- zéseket küzdenek, mondja Peter Bennett, a naturopath, A tisztítási terv. "

Tippek

Adjon hozzá fokhagymát ételeihez, vagy vegyen egy fokhagyma-kiegészítőt, mivel a fokhagyma erős immunerősítő képességekkel rendelkezik, és a AskDrSears szerint fehér cella termelést vált ki. com. Élvezze a szelénben gazdag élelmiszereket naponta. Ezek az ételek közé tartoznak a tonhal, a vörös snapper, a garnélarák, a teljes kiőrlésű gabona, a barna rizs, a tojássárgája, a csirkemell, a napraforgómag és a brazil dió.

  • Figyelmeztetések

Soha ne vegyen be antibiotikumot orvosi rendelvény nélkül. Ha Ön antibiotikumokkal foglalkozik, ne hagyja abba a szedését orvosa tanácsának nélkül. Az előírt antibiotikumok teljes lefolyása az egyetlen módja annak, hogy eltávolítsák a szervezetben található káros baktériumokat, a MayoClinic szerint. com. Kérjen tanácsot a naturopathától vagy a háziorvostól, mielőtt bármilyen gyógynövényt felvenne az immunrendszer erősítésére.