A Herbal Life Diet egy olyan program, amelyet a fogyás érdekében terveztek, miközben maximalizálja a táplálkozási igényeket, mint például a fehérje és a rostok bevitele. A Herbal Life gyártói azt állítják, hogy termékeik természetesek, alacsony kalóriatartalmúak és alacsony zsírtartalmúak, és egészséges fogyásukat fenntartják az étkezési irányelvekkel együtt. A Herbal Life Quick Start csomag kombinálja a fehérje rázkódásokat, több vitamint és a gyógynövényeket, hogy megkönnyítse a diétát.
Napi videó
Az étrend használata
1. lépés
Cserélje a reggelit egy Herbal Life protein rázással. A hét ízben kapható, válasszon egyet, amely nagyrészt vonzó, mivel ez napi két ételből áll. Adjunk hozzá két pohár rázóport egy csésze nem zsíros tejhez vagy szójatejhez keverőben. Adjon hozzá egy csésze friss gyümölcsöt, például banánt, bogyót vagy őszibarackot, és keverje sima formába. Ez az étkezéscsere 25 g szálat és 29 g fehérjét tartalmaz.
2. lépés
Egy csésze gyógynövénykoncentrátumot hozzáadhatunk a reggelihez. Ez a koncentrátum egy növényi tea keverék, melynek célja az anyagcsere arányának növelése, ezáltal növelve az energiát és a kalóriákat. Vegyen fel egy tablettát a multivitamin komplexből, amely a készletben szerepel a reggeli után.
3. lépés
Az ebéd ételt a Herbal Life étkezés rázza. Keverjünk össze két adagolókeverék keveréket egy csésze vagy nem tejalapú vagy szójatejjel és egy csésze friss gyümölcsöt a keverőben, és élvezzük. A Herbalife azt javasolja, hogy a 200 fontot meghaladó férfiak egy újabb keverőt kapjanak a rázásukhoz. Vegyünk egy másik multivitamin komplex tablettát egy pohár vízzel.
4. lépés
A kalória csökkenése éhínségeket okozhat a nap folyamán. Készítsen magas fehérjetartalmú rágcsálnivalókat, például a Herbalife-n keresztül kínált fehérjeszapokat, levest vagy szójatejet, gyors, egészséges ételekhez. A fehérjében gazdag ételeket az ételek között ételtől el lehet távolítani az üres szénhidráttól a csipkéig vagy édességekig. Egy csésze nyers zöldség is használható snack - de tartsa a zsíros dips, mint a ranch mártással és enni természetes.
5. lépés
Egy normális vacsorát eszik. A testsúlycsökkentés maximalizálása érdekében korlátozza a vacsorafehérjét 3 és 6 uncia között, és válasszon olyan sovány fehérjéket, mint a hal, a csirke vagy a marhahúst, mint a bélszínt. Példák a meghívott vacsorákra: két csésze nyers vagy párolt zöldség és négy csésze saláta ecettel. Egy csésze friss gyümölcs desszerthez elfogadható. Vegyünk egy másik vitaminos komplex tabletta vacsorával.
6. lépés
Ivás vizet egész nap. Ez a kalóriatartalmú injekció ital marad a teljes hidratálás fenntartása mellett. A MayoClinic. com figyelmeztet arra, hogy a gyümölcslevek és a nagy kalóriatartalmú italok fogyasztása közben fogyasszon, mivel ezek a cukros készítmények a pound-ra olyan könnyen beszerezhetők, mint az extra táplálékot.A narancslevekre vonatkozó vágyakozás megszüntetése helyett inkább az egész narancsot kell elfogyasztania.
Szükséges dolgok
- Gyógynövényes életre szóló készlet
- Nem tejes tej vagy szója tej
- Friss gyümölcsök
- Blender
- Friss zöldségek
- Lean protein (baromfi, hal) > Fehérjecsomagok (Herbalife termékek) kívánság szerint
- Tippek
Fagyasztott gyümölcsök frissen helyettesíthetők.
- Figyelmeztetések
