A szervezetben lévő vas körülbelül kétharmada a hemoglobin, a vas-gazdag fehérje, amely vörösvértesteket alkot. Mivel a szervezetben lévő vas vasala a legtöbb vérben van, a vérveszteség következtében a legtöbb vasveszteség fordul elő. A Medline Plus szerint a súlyos menstruációs ciklusban szenvedő nőknél a vérveszteség miatt kisebb vasraktárak vannak. Emiatt a súlyos menstruációban szenvedő nőknél nagyobb a kockázata a vas-hiányos anémia kialakulásának.
A nap videója
Alkalmazások a vas kiegészítéshez
A vasmennyiséget gyakran használják a vasveszteség súlyos menstruációi során elvesztett vas helyettesítésére a vasveszteség vérszegénységének megelőzése érdekében. A vas kiegészítők szintén részét képezik a vashiány szintjének helyreállítására használt kezelési tervnek azon nőknél, akiknél a vas-hiányos vérszegénység már kiterjedt vérveszteséget mutatott.
Adagolás
A vas-kiegészítők specifikus adagja a vas-kiegészítés típusától és a táplálék erejétől függ. MayoClinic. com biztosítja az átlagos dózis-ajánlást a nők számára. A felnőtt nőstényeknek naponta 10-15 mg orális dózisvasat, például kapszulákat, tablettákat vagy folyadékokat kell bevenniük a hiány elkerülése érdekében. A dózisok általában magasabbak a hiányosság kezelésére. A konkrét dózis a vasveszteség szintjétől és a különleges állapotától függ.
Megfontolások
A szervezet hatékonyan szívja fel a vas-kiegészítőket, ha 8 oz-os üres gyomornak kell bevenni. víz vagy gyümölcslé. Próbálja meg időbeosztás körülbelül 1 órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. Ha a vas kiegészítők gyomorpanaszokat okoznak, a MayoClinic. com megjegyzi, hogy étellel vagy közvetlenül étkezés után vehetők, de ez csökkenti azok felszívódását.
Mellékhatások és óvintézkedések
A legtöbb nő elviseli a vas kiegészítőket anélkül, hogy káros egészségügyi hatásai lennének. Ha mellékhatások jelentkeznek, akkor szédülés, hidegrázás, ájulás, fokozott szívfrekvencia, öblítés, fejfájás, fémes íz a szájban, émelygés, hányás, bőrkiütés, csalánkiütés, hasi fájdalom és görcsök jelentkezhetnek. Vashiányos túladagolás fordulhat elő, ha egy nő túl sok vasat vesz fel, ami a vas vérének túlzott felhalmozódását okozza. A vas túladagolás korai tünetei közé tartoznak a hasmenés, a láz, az émelygés, az erős hányás és a súlyos hasi görcsök. A súlyos vas túladagolás során nyálas bőr, sekély légzés, extrém fáradtság, kék színű ajak, kezek és görcsök jelentkezhetnek. Ha ilyen tüneteket észlel, miközben vashiányt szed, azonnal forduljon orvosához.
Bár a vas kiegészítők rendelkezésre állnak over-the-counter, a vas kiegészítést csak az egészségügyi szolgáltató gondozásával szabad elvégezni. Ha úgy érzi, hogy a súlyos menstruációs időszak miatt fennáll a vas-hiányos vérszegénység kialakulásának veszélye, beszéljen orvosával a kockázatokról és a mellékhatásokról a kiegészítés megkezdése előtt.
