A lédús hamburger vagy a vastag szalonna kedvelt számos húsevőnek, de mindegyiknek nagy lehet a zsír és a kalória. Attól függően, hogy milyen húst választasz, a marhahús egészséges részt vehet a táplálkozásodban. A Vermont Egészségügyi Minisztériuma beszámol arról, hogy a legnépszerűbb vágások közül sok ízletes, mivel tartalmaznak bizonyos zsírt, ami hozzájárul az ízléshez. Ez telítetlen zsír egészségtelen fogyasztásához vezethet; azonban a szűk választási lehetőség kiválasztása lehetővé teszi, hogy a marhahúst, ha mérsékelten fogyasztják, van egy hely az egészséges táplálkozási tervében.
A nap videója
Protein
A fehérje a szervezetben megtalálható táplálék, beleértve a hajat, a körmöket, a bőrt, a csontokat és az izmokat. A fehérjetartalmú aminosavak együtt dolgoznak az erős és egészséges izmok előmozdításában. Minden marhahús levágja az ellátás fehérjét, de a legszelídebb vágások kiválasztása, mint a felső kerek, az alsó kerek vagy a felső hátszín, a legegészségesebb választás. Ezek a vágások a napi fehérje szükségleteinek körülbelül 50% -át kínálják 3 uncia adagban, de a legalacsonyabbak a zsírban és a kalóriában.
B12-vitamin
Cink
->
Marhahúspapír: AntiGerasim / iStock / Getty Images
->
Marhahús Fotó: Jag_cz / iStock / Getty Images
