A kakaópor neve lehet hogy az étel édes illat, nem pedig valami, ami megérdemli a rendszeres helyet az egészséges táplálkozási tervében. Mindazonáltal újra kell gondolnia. Bár Hershey kakaóporja semmilyen módon nem szuper élelmiszer, számos fontos tápanyagot kínál, és bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, amelyek segíthetnek az egészségügyi problémák leküzdésében. A megfelelő Hershey kakaópor kiválasztása jó módja annak, hogy növelje az ilyen tápanyagok bevitelét, valamint segítsen a szervezet egészséges állapotának megőrzésében.
A nap videója
Fiber is a Plus
Egy evőkanál Hershey kakaópor, beleértve a Special Dark és a cukrozatlan fajtákat, 2 gramm rostot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a napi 25 gramm szálas nőknek 11 százaléka szükséges, és a 38 gramm férfiak 5 százaléka napi szinten igényel. A rostanyag segít az emésztőrendszer megfelelő működésében, ami csökkenti a székrekedés veszélyét. A rengeteg rostot tartalmazó napi étrend is jó módja annak, hogy csökkentsük bizonyos egészségügyi problémák, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Lehet, hogy segít a koleszterinszint csökkentésében.
Készletek egy kevés vasalattól
A Hershey kakaópor csomagolásán szereplő címke szerint egy evőkanálnyi napi vasnak körülbelül 10% -át kell használni. Ez kissé félrevezető, mivel a férfiak és a nők különböző mennyiségű vasat igényelnek napi ételeikben. Egy evőkanálnyi por ad 0, 75 milligramm vasat, ami a napi 18 milligramm nők 4 százaléka, a napi 8 milligramm embereknek pedig 9 százaléka van. Az Iron segít a szervezetnek, hogy vörösvérsejteket alakítson ki, amelyek az oxigént mozgatják a sejtjeik és az izmok számára, valamint segítik a szervezet energiát előállítani.
Kakaópor hozzáadása a táplálékhoz
A sötét, cukrozatlan kakaóporra való választás. Murray és Pizzorno szerint minél sötétebb a por, annál előnyösebb vegyületeket tartalmaz. A legtöbb nagy szupermarket készlet Hershey különleges sötét vagy más típusú sötét csokoládé por; egy evőkanál 10 kalóriát tartalmaz. Meghintjük Hershey kakaóporját egy tál zabpehelyen vagy egy alacsony zsírtartalmú sima joghurton. Adjunk hozzá egy evőkanál vagy két port a házi kenyérhez vagy muffin recepthez, mint egy másik módja annak, hogy használni.Gondolj a dobozon kívül is. Adjunk hozzá egy kis mennyiségű kakaóporot chili-hoz, hogy új ízzel töltsük be, vagy adjunk hozzá egy húsipari páchoz a szokásos receptjeihez.
