Egy edzés kezdetén mivel mindenki átmegy a gyengéd szakaszokon, valószínűleg hallani fogja a szűk, feszes ízületekből kilógó pattanások, csikorgások és pattanások szimfóniáját. Bár a lábad a séta, a futás, az álló, a hajlítás és a súlytámogatáshoz van használva, a normál mozgástartományon kívülre húzva számos zajos előidézést eredményezhet.
A nap videója
Mi a repedés
Az ízületek repedése általában két okból következik be. Az ízületek csontjait szinovális folyadék veszi körül, amely segíti a terület kenését és megakadályozza a csontok dörzsölését egymás ellen. Ez a folyadék oxigén-, nitrogén- és szén-dioxid-gázokat tartalmaz. Ha a közös kapszula feszül, normál mozgás vagy fizikai manipuláció révén, a gázok buborékok keletkeznek. Amikor ezek az oxigénbuborékok felszabadulnak, hallható egy csúszó hang. Ha a gömbölyű gáz nem okozza a repedés csuklóit, akkor ez kapcsolódhat az inak és szalagok mozgásához. Ha ezek közül az elasztikus tartószerkezetek bármelyike elhagyja az eredeti helyzetüket, vagy túlságosan meghúzódik, akkor szelíd popot hallhat, mivel visszatér normál helyzetébe.
A nyúlás összefüggés
A csuklósodás bármikor megtörténhet. Habár a repedések a láb normális mozgása közben is előfordulhatnak, a leggyakrabban akkor fordul elő, ha a lábát a normál mozgástartományon túl mozgatja. Amikor nyúlik, akkor valószínűleg nyújtja a lábát előre és hátra, és még a lábát is körbevezheti a bokád körül. Mivel ezek a mozdulatok gyakran megkövetelik, hogy a csontok és a szalagok normális helyzetükön túl nyúljanak ki, előfordulhat, hogy repedések keletkeznek. Az ujjaival, hogy óvatosan nyújtsák vissza a lábujjaidat, előfordulhat, hogy számos kis repedés keletkezik. Tehát a kérdésre adott egyszerű válasz igen, általánosan normális, hogy a láb megrepedjen a nyújtás alatt és után.
Mi lehet
Néhány ritka esetben a túlzott ízületi csukódás a közös degeneráció mellékhatásaként fordulhat elő. A degeneráció az osteoarthritis gyakori tünete, amely akkor alakul ki, amikor az ízületek porcai elhasználódnak. Ahogy a porc elhasználódik, számos változás következik be az ízületen belül. A csontok nagyobb valószínűséggel duzzognak egymás ellen. Ennek eredményeként a csontszegélyek általában csontszélek mentén fordulnak elő. A megnövekedett súrlódás eredményeképpen nő a szinoviális folyadék mennyisége a területen. Idővel a degeneráció olyan súlyosá válhat, hogy túlságosan nagy merevséget és kisebb mozgástartományt eredményez.
Figyelembe véve a tüneteket
Ha a lábak hajlamosak a nyújtás alatt vagy után, akkor figyeljen minden olyan további tünetre, amely komolyabb problémát jelenthet.Ha túlzott ízületi merevség, fájdalom, bizsergés vagy zsibbadás érkezik a repedező zajhoz, forduljon orvosához. Ezenkívül a repedezést soha nem szabad a láb vagy a boka instabilitása kísérni, ami súlyos sérülést okozhat a csontok vagy szalagok esetében.
