Terhesség alatt a szervezet keményen dolgozik a növekvő baba energiával és tápanyagokkal együtt, hogy szerveket kell kifejlesztenie, súlyt kell vennie, és egészséges zsírt kell hozzáadnia a bőr alá. A testsúlycsökkentő programok, pirulák, teák és egyéb fogyatékossági mechanizmusok általában aláássák az extra táplálkozás szükségességét a terhesség alatt, és nem ajánlott.
A nap videója
Terhességi táplálkozás
Terhesség alatt több kalóriára és sokkal több vitaminra és ásványi anyagra van szükséged, mint általában a szervezeted. Ennek az az oka, hogy meg kell adnia a saját celluláris szükségleteit, a növekvő baba táplálkozási igényeit, valamint a szervezetben zajló változásokat, ahogyan a terhességhez alkalmazkodik. Például növelni kell a vér mennyiségét közel 50 százalékkal, és a nők, akik egészséges terhesség előtti testtömegük alatt vannak, meg kell növelniük a szoptatással foglalkozó zsírraktárakat, jegyzi meg Dr. Miriam Stoppard a "Fogamzás, terhesség és születés" című könyvében.
Súlyos aggodalmak
A változó igények kielégítéséhez a legtöbb nőnek 25-35 fontot kell nyernie a terhesség alatt, magyarázza a Drs. Michael Roizen és Mehmet Oz könyveikben, "Te: Miután bébi". Ez általában megköveteli, hogy napi 200-300 kalóriát fogyasztanak, plusz egy prenatális vitamint vegyenek fel további táplálék biztosítására. Míg a terhesség előtti nehézsúlyú nőknek nem kell annyira súlyt szerezniük, a szülészek szinte soha nem javasolják a nőknek a terhesség alatt történő fogyását.
Fogyás
Ha fogyásban vagytok, akkor minden nap kevesebb kalóriát vesz igénybe, mint amennyit a szervezetnek szüksége van a működéshez. A testsúlycsökkentő teák különböző módon működnek, bár sokan növelik az anyagcsere sebességét, így több kalóriát éget el naponta. Ha terhesség alatt fogyaszthat fogyást a súlycsökkentés érdekében, nem csak a saját táplálkozási szükségleteit biztosítja, akkor megtagadhatja a babától az energiát, amelyet megfelelő módon kell megtermelni.
Egyéb aggodalmak
Egy másik aggodalom számos gyógynövény-kiegészítéssel - beleértve a súlycsökkentő teákat - az, hogy az FDA nem szabályozza őket, magyarázza Drs. Roizen és Oz. Ez azt jelenti, hogy tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek terhesség alatt nem biztonságosak, és károsíthatja Önt vagy a fejlődő baba számára. Továbbá, sok fogyás teák közé tartozik a koffein vagy a koffeinszerű összetevők - ezek a összetevők segítik a teákat növelni az anyagcserét. Dr.. Roizen és Oz a terhesség alatt korlátozza a koffeint, mivel a nagy mennyiségű fogyasztás magzatvesztést és más szövődményeket okozhat.
Expert Insight
A terhesség ideje alatt a legbiztonságosabb stratégiája az egészséges táplálkozás és életmód kiválasztásához beszélgetést folytat a szülésznővel, magyarázza Heidi Murkoff és Sharon Mazel könyvében, "Mit várhatsz, mikor vársz."A terhesség előtti súlya és az egészségi állapota alapján orvosa segíthet kitalálni, hogy mennyi súlyt kell szereznie, és hogyan kell eljutnia annak eléréséért. Kerülje el a gyógynövényes gyógyszerek, teák vagy fogyás segédeszközök használatát, hacsak nem az orvos kifejezetten szankcionálja őket a terhességre vonatkozóan.
