A Joshi Detox Diétája, más néven Joshi Holistic Detox és Dr. Joshi 21 napos Detox Dietje, egy olyan súlykezelési terv, a osteopath és a holisztikus egészségügyi klinika tulajdonos Nish Joshi. Ezt követte és támogatta számos híresség, köztük Gwyneth Paltrow, Ralph Fiennes, Cate Blanchett, Kate Moss és Diana hercegnő. Joshi szerint a háromhetes program segít kiszűrni a testből a toxinokat, fogyni, energiát nyerni és meghódítani az ételeket. Bár a terv számos előnnyel jár, a kritikusok megkérdőjelezik a detox diéták egészségét, mint a Joshi Detox Diet.
Aspektusok
A Joshi Detox Diet irányelvei azon a feltevésen alapulnak, hogy sok étel, amit eszel, a szervezet kémiai savakká válnak. Joshi szerint a szervezet fizikailag savas környezete felesleges törzsre szorul az emésztőrendszerben, eltömíti a májat toxinokkal és megnöveli a súlyát, mert több energiát tárol, mint zsírt, és lassabb anyagcserét eredményez. Azáltal, hogy a méregtelenítő programot a 21 nap alatt csak egy meghatározott élelmiszerlistából táplálják, a Joshi programjának felszólalói azt állítják, hogy felveszik a savas ételek élelmezésre való hajlandóságát az egészségesebb alkáli ételek iránti új vágyakkal szemben. Míg a diéta során arra törekszünk, hogy csak friss, ökológiai, helyben termesztett termékeket fogyasszunk és szobahőmérsékletű vizet iszunk, de nem túl sok. Joshi számos alternatív gyógyászati terápiát ajánl, beleértve a meditációt, a gyógynövény-kiegészítőket, a vastagbél-öntözést, a reflexológiát, a köpölyözést és az ayurvédikus orvostudomány különböző aspektusait.
A Joshi Detox diétánál el kell kerülni az összes vörös hús étkezését; alkohol, beleértve a sört, bort vagy pezsgőt; minden feldolgozott élelmiszer; a cukor bármilyen formája; minden gyümölcs, kivéve a banánt; minden tehéntejből készült tejtermék; diófélék; tea és kávé, beleértve a koffeint és a koffeint is; krumpli; dzsemek, zselék és konzervek; minden olyan termék, amely glutént, élesztőt vagy búzát tartalmaz; és minden mesterséges ízeket tartalmazó élelmiszerek.
Előnyök
A Joshi Detox Diet nagy hangsúlyt fektet a sovány fehérjeforrásokra, a gyümölcsökre és a zöldségekre, és arra ösztönzi a diétát, hogy elkerülje a cukrot és az összes feldolgozott élelmiszert - minden olyan szokást, amely segíthet csökkenteni a beleértve az elhízást, a cukorbetegséget, a szívbetegséget és a rákot.Ezenkívül az újságírók, akik a Joshival való látogatás után követték a teljes programot - beleértve a "Független" és az "Őrző" egyik riporterét, mindketten sikeresen elvesztették a súlyt a terv befejezése után.
Hátrányok
A Joshi Detox Diet legfontosabb hátránya a program sikeres követéséhez szükséges étkezési korlátozások. Sok diétát - például Simon Hattenstone, az újságíró, aki kipróbálta az étrendet és írta róla a Guardian-t. co. uk site - úgy találja, hogy nehéz elhagyni az élelmiszerek nagy csoportjait, és hogy bár a fogyatékosságuk elveszne, a tervnek való megfelelés során nem élnek jobb egészséggel. Az Fiterati szerint. A helyszínen sok Joshi Detox Diet követő ahelyett, hogy a három hetes programból legalább két héten keresztül hányingert, extrém fáradtságot és migrénes fejfájást szenvedne.
Expert Insight
