A probiotikumok olyan baktériumfajok, amelyek nem okoznak fertőzést emberben, hanem valamilyen előnyt jelentenek az emésztőrendszerben vagy más szervrendszerekben. Bár a probiotikus organizmusok jól dokumentált felhasználása és előnyei vannak, a probiotikumoknak a laktóz intolerancia kezelésére vonatkozó tudományos bizonyítéka meglehetősen vegyes.
A nap videója
Probiotikumok
![]()
->
A probiotikumok hasznosíthatják étrendjét és javíthatják az emésztési funkciókat. Fotó: Barna György / iStock / Getty Images
A probiotikumok olyan baktériumok, amelyeket valamilyen módon a gazdaszervezet hasznára hoz. Például az emberek számos nem patogén baktériumtól függenek, vagyis olyan fajokat, amelyek nem okoznak fertőzést, élnek a bélben és segítenek a megfelelő működés fenntartásában. A probiotikus faj egyik legismertebbje a Lactobacillus acidophilus, amely a tejet joghurtgá alakítja. A Lactobacillus és más probiotikus baktériumok egyesek úgy gondolják, hogy fontos szerepet játszanak az étrendben, mint az emésztő funkció javításának mechanizmusai.
Laktóz intolerancia
![]()
->
A laktóz intolerancia tünetei leggyakrabban görcsösek és puffadtak. Fotóhitel: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images
A laktóz intoleranciát az enzim korlátozott vagy hiányzó termelése okozza, amelyet a vékonybél rendszerint laktóz vagy tejcukor megemésztésére használ. Ennek az enzimnek a hiányában, amit laktáznak neveznek, nem képes felszívni a laktózt. Ehelyett az alsó gyomor-bélrendszerébe jut. Ott a baktériumok lebontják és felhasználják az összetevőket az energia számára. Ez gáz termelést eredményez, ami a tipikus laktóz intolerancia tüneteit okozza a görcsös és puffadt.
Probiotikus bizonyíték
![]()
->
A probiotikumok fogyasztása segíthet enyhíteni a laktóz intolerancia tüneteit. Bizonyos tudományos tanulmányok szerint a fogyasztó probiotikumok, különösen a Lactobacillus acidophilus segíthet csökkenteni a laktóz intolerancia tüneteit, és könnyebben megemésztheti a tejet és más tejtermékeket. Például egy, a "Journal of Dairy Science" című 1995-ös cikk megjegyzi, hogy a Lactobacillus-kiegészítők tejét fogyasztó gyermekek kevesebb tüneteket tapasztaltak a laktóz intoleranciában, mint azok, akik probiotikus kiegészítők nélkül fogyasztottak tejjel.
aggodalmak
->
![]()
A legtöbb probiotikum meglehetősen biztonságos. Fotóhitel: Biztosíték / Biztosíték / Getty Images
Nem minden tudományos bizonyíték támasztja alá a probiotikumokat a laktóz intolerancia tüneteinek enyhítésére. A "Journal of Family Practice" című folyóirat 2005-ben megjelent cikkében megállapította, hogy a probiotikumokkal és a laktóz intoleranciával végzett kutatások többsége nem utal a probiotikum-használat és a tünetek enyhítésére.A legtöbb probiotikum, köztük a Lactobacillus, meglehetősen biztonságos. Mint ilyen, érdemes kipróbálni a probiotikus kiegészítőket, mint a laktóz intolerancia kezelésének módját, megértve, hogy ezek nem hatékonyak.
