Néhány fajtát lauki, más néven zömök vagy töltött tökmag, zöldségként lehet használni, keserű íze és veszélyes lehet - vagy akár halálos is - fogyasztani. Lauki része az uborka családnak, és a világ számos melegebb részén nő, többek között az Egyesült Államok bizonyos részein, például Floridában. A hosszú és keskeny fajta a legjobb az evéshez, és azok, amelyek kör alakúak vagy kerekek, a legmegfelelőbbek a konténerek készítéséhez. Nagyon kevés bizonyíték utal a lauki juice-ra a testsúlycsökkentésre, és a vizsgálatot állatokként, nem emberekként használták fel. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt elfogyna a lauki juice, mivel ez nem biztos Önnek.
A nap videója
Lauki és a fogyás
Nincs sok tudományos bizonyíték arra, hogy támogassa a lauki használatát a súlycsökkenéshez, és ami létezik, nagyon előkészítő. Az ázsiai Csendes-óceáni Tropical Medicine folyóiratában 2012 szeptemberében közzétett állatkísérlet megállapította, hogy a lauki segített csökkenteni a testsúlygyarapodást a nagy zsírtartalmú étrendben. További kutatások szükségesek annak igazolására, hogy ugyanez történik az emberekben.
Lauki Vs. Lauki Juice a fogyásért
Általában jobb, ha magának egy gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt, csak a gyümölcslevet, ha megpróbálja lefogyni. A lé nem lesz a lauki rostja, és adagonként több kalóriát fog tartalmazni. Egy egész csésze főtt lauki-t csak 19 kalóriára lehet enni, és ez majdnem 2 gramm rostot biztosít. Több csésze lauki-t készít, hogy készítsen gyümölcslevet, ami azt jelenti, hogy a kalóriatartalom is megszaporodik. A lauki nagy víz- és rosttartalma nagyon alacsony az energiasűrűségben, vagy grammonként a kalóriát. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóiratának 2012. májusi publikációs cikke megjegyezte, hogy az energia sűrűségében alacsonyabb étrendek segíthetnek a fogyás és a testsúlycsökkentés fenntartásában.
A laukának lehet vizelethajtó hatása, amely legalább részben annak az oka, hogy néha a testsúlycsökkenéshez ajánlott. Az emberek néha diuretikumokat vesznek fel a testsúlycsökkenés érdekében, de ez nem egészséges gyakorlat. Ez nem hatékony módja annak, hogy fogyasszon, mert elveszett a víz súlya, nem zsír. Ha abbahagyja a diuretikumok használatát, az elveszett súly valószínűleg vissza fog térni. A diuretikumok szükségtelen használata kockázatos lehet, ami potenciálisan dehidratálást és elektrolit-egyensúlyhiányokat okozhat.
Az ivás Lauki Juice potenciális veszélyei
A lauki juice ivóvízre gyakorolt káros hatásokról számoltak be, köztük vérzéses gyomor, hányinger, fekélyek, hasmenés, hányás, hasi fájdalom, máj- vagy veseelégtelenség, sőt a halál is. A kockázat csökkentése érdekében csak a lauki gyümölcslevet főzzük, és ne igyunk a keserű ízt.A keserű íz a lakuki cucurbitacin vegyületekből származik, amelyek emberre mérgezőek; azonban a vegyületek főzéssel deaktiválhatók. A keserű ízeket el kell dobni, és nem szabad enni, vagy nem használják fel a gyümölcslé elkészítését. A tököt biztonságos fajtáknak kissé édesnek kell lenniük, és gyengédnek kell lenniük. Még akkor is a legjobb, ha napi 3 grammnál többet iszik, a 2012-es Journal of Nutrition, Pharmacology és Neurológiai Betegségek című folyóiratban megjelentetett cikket ajánlja. Ezeknek a kockázatoknak a figyelembevételével a legjobb lehet kihagyni a lauki juice-t, és másokat választani az italok a fogyás tervének részeként.
Egészségesebb módja a fogyásnak
