Táplálkozás Tények a sima klasszikus grillezett csirke szendvics McDonald's

McDonald's először nyitotta meg kapuit az 1950-es években és 2011-től több mint 32 000 éttermet működtet több mint 100 országban a világ minden tájáról. Gyorséttermekként a McDonald's a századfordulón alaposan megvizsgálta szegény táplálkozási kínálatait, és kísérleteket tett arra, hogy egészségesebb menüelemeket vegyenek fel. A prémium grillezett csirke klasszikus szendvics az egyik egészségesebb szendvics lehetőség, de fontos, hogy eltávolítsák az egészségtelen takarmányokat és válasszanak egészségesebb melléktermékeket, például salátát, a krumpli fölött.

Kalória és zsír

Egy egyszerű prémium grillezett csirke Classic szendvics a McDonald's csak a csirke és a tekercs tartalmaz 360 kalóriát és 4. 5 g teljes zsír 1 g telített zsír és 0 g transzzsír. A roston sült csirkemellfilé 120 kalóriát és 2 g zsírt tartalmaz, míg a mézbúzahenger 240 kalóriát és 2,5 g zsírt tartalmaz. A majonéz hozzáadása a szendvicshez további 50 kalóriát és 5 g zsírt tartalmaz, miközben a paradicsomot is hozzáadja 5 kalóriát és 0 g zsírt, és a saláta 0 kalóriát és 0 g zsírt tartalmaz.

Koleszterin és nátrium

A Premium grillezett csirke klasszikus szendvics majonéz, saláta vagy paradicsom nélkül 65 mg koleszterint és 1110 mg nátriumot tartalmaz. A grillezett csirkemellfilé biztosítja az összes koleszterint, amely az ajánlott napi érték 21 százalékát teszi ki, 2 000 kalóriás étrend alapján. Az American Heart Association javasolja a koleszterin bevitel napi 300 mg alatti és 200 mg-ot a szívbetegségben szenvedők számára. A magas koleszterinszint-fogyasztás növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát.

A szendvics az amerikai szívszövetség által javasolt 1500 mg-os ajánlott napi határérték közel 75% -át tartalmazza. A mézbúza tekercs 400 mg nátriumot tartalmaz, míg a csirkemell filé 710 mg-ot tartalmaz. Fontos, hogy nátriumot tartalmazó alacsony étrendet fogyasszon, mivel túl sok a vérnyomást, és növelheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Szénhidrátok

Egy egyszerű prémium grillezett csirke klasszikus szendvics 49 g teljes szénhidrátot, 3 g rostot és 10 g cukrot tartalmaz. Az Orvostudományi Intézet felajánlotta, hogy naponta körülbelül 130 g szénhidrátot fogyaszt, míg a férfiaknál és nőknél 38 g és 25 g diétás rostot fogyaszt. Az American Heart Association javasolja, hogy a napi cukorgyártást kevesebb mint 150 kalóriára korlátozzák a férfiaknál és a nők esetében 100 kalóriát, ami kb. 25-37. 5 g cukrot tartalmaz.

Fehérje

Egy egyszerű prémium grillezett csirke klasszikus szendvics egy jó fehérjeforrás, 31 g fehérjével egyetlen szendvicsben.A megfelelő fehérjefogyasztás az egészséges táplálkozás fontos összetevője. Minden sejt tartalmaz fehérjét, és szinte minden szervezetnél szükséges. Az Orvostudományi Intézet napi 56 g fehérjét ajánl a férfiaknak és 46 g-ot a nőknek.

Vas

Egy egyszerű prémium grillezett csirke klasszikus szendvics a McDonald's jó forrása a vas, de nem jó forrása más vitaminok és ásványi anyagok. Ez biztosítja a vas napi értékének 20 százalékát, a kalcium 8 százalékát és a C vitamin napi értékének 4 százalékát 2 000 kalóriás étrend alapján.