Ha a közelmúltban járt a szupermarket szupermarket részlegénél, talán hallottad, hogy a vékony szeletelt húsdarabot levágják. Ha még soha nem adottál ezt a népszerű húsdarabot egy másik gondolatnak, akkor fontolnod kell, ha felvetsz egy kicsit. Akár a súlycsökkenés, akár a jó étrend fenntartása, a pulykahús hús egy egészséges lehetőség, amely megérdemli a helyét a hűtőben.
A nap videója
Törökországról Deli hús
Törökországból származó hús, frissen vagy előrecsomagolt, csaknem minden szupermarketben kapható. Különböző ízekben jön, hogy megfeleljen minden szájnak. Néhány pulykahúshúsot füstöltek, mások pedig mézzel és juharcukorral főztek, mások pedig földi borssal vagy illatos gyógynövényekkel borították. Ha nem vagy biztos benne, hogy mit szeretne, kérjen egy mintát; a legtöbb húsrészleg boldogan próbálja ki, mielőtt megvásárolná.
A tények
A török hús alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú fehérje. 2 oz. 50 kalóriát, 1 g zsírt, telített zsírt, 20 mg koleszterint, 450 mg nátriumot, 2 g teljes szénhidrátot, cukrot és 8 g fehérjét nem tartalmaz. A boltban elérhető egyedi termékek kissé eltérhetnek; olvasd el a címkéket, vagy kérdezd meg a deli táplálkozásainak nyilvánosságra hozatalát, így tudod, hogy mit kapsz.
Előnyök
Amint azt a táplálkozási tények is mutatják, a pulykahús húsa egy sovány fehérjeforrás. A fehérje segít elkerülni a túlfogyasztást, mivel ez az egyik legelégedőbb tápanyag, Dr. David A. Kessler, az FDA korábbi biztosa és a "The Overeating End" című könyv szerzője szerint. Dr. Kessler beszámol arról, hogy a szervezet a fehérjét lassabban, a többi tápanyagot feldolgozza, és így tovább marad.
Megfontolások
Annyira jó, mint a pulykahús, hátrányai vannak. Nincs olyan rost, ami fontos az egészséges táplálkozáshoz, és segít abban, hogy tele maradjon azáltal, hogy ömlesztve. Próbálja ki 100% -ban teljes kiőrlésű szendvicsben, ami egy MayoClinic trükk. com ajánlja, hogy több rostot szerezzenek a diétájába. Vagy használhatja a friss zöldségekkel és teljes gabonás tortillakkal.
