Ahogy elavulsz, képesnek kell lennie fenntartani mind a megfelelő szintű autonómiát, mind pedig a mindennapi életben végzett tevékenységeket. Az idősek foglalkozás-terápiás gyakorlata olyan tevékenységekre összpontosít, amelyek lehetővé teszik önállóságukat. A Foglalkozási Terapeuták és a Foglalkozási Terapeuta Egyesületek Egyesülete szerint egyes tevékenységek középpontjában a fogyatékosság vagy az öregedés következtében fellépő fizikai, mentális vagy szociális problémák leküzdésére irányulnak. Forduljon orvosához vagy foglalkozás-egészségügyi szakemberhez, mielőtt gyakorlatokat végezne.
A napi videó
Relaxációs gyakorlatok
A foglalkozási terapeuták gyakran kapnak orvosoktól és más egészségügyi szakemberektől az áttételt a mentális egészségügyi problémákkal küzdő idősek kezelésére, mint például a szorongás és a stressz. Az Ann Turner, Margaret Foster és Sybil E. Johnson a "Foglalkozási terápia és fizikai diszfunkció: alapelvek, készségek és gyakorlat" című könyvében a foglalkozási terapeuták taníthatnak olyan relaxációs módszereket, amelyek enyhítik a stressz és a szorongás tüneteit bizonyos fizikai és szellemi körülmények között. A specifikus relaxációs eljárások magukban foglalhatják az irányított vizualizációt vagy a mély légzést. A mély lélegzés gyakorlása könnyű, és segít a stressz és a feszültség csökkentésében. A mély légzés elvégzéséhez üljön kényelmes székre, és csukja be a szemét. Helyezze a kezét a gyomrára, és koncentráljon a lélegzetére, próbálva megengedni, hogy a gondolatok elmélkedjenek. Vegyünk mély lélegzetet, szüneteltessük, majd lassan kilégezzük. Gyakorolja ezt a légzésmódot, amikor feszült vagy idegesnek érzi magát.
Mozgásvégi mozgások
A mozgás hatótávolsága gyakran segítséget jelent olyan betegek számára, akik olyan állapotokban szenvednek, mint az ízületi gyulladás vagy más izületi és izomfájdalmak. Az időskorúak a fájdalom miatt korlátozottak lehetnek napi életük bizonyos tevékenységei során, és a mozgás hatótávolsága bizonyos feltételek enyhítését segítheti. Vannak különböző mozgássérült gyakorlatok, amelyek segíthetnek a tünetek eredetétől függően. Egy könnyű ültetési gyakorlat, amelyet a lábaid mozgásának növelése érdekében végezhetsz, a lába kiterjesztése. Ülj le egy székben a kezed által az oldalad és a lábad lapos a padlón. Lassan húzza ki az egyik lábát előtted, tartsa néhány másodpercig, majd ismételje meg az ellenkező lábát.
Memória Gyakorlatok
A memória problémák általában az idősek számára gyakoriak. A foglalkozási terapeuták különböző technikákat és memória játékokat használhatnak, amelyek segítenek abban, hogy bizonyos dolgokat, például napi rutinodat vagy bizonyos tevékenységeket meg tudjon felidézni, a Foglalkozási Terapeuta Brit Szövetsége és a Foglalkozási Terapeuta Kollégiuma szerint.A foglalkozás-terapeuták javasolhatják magazinok olvasását, keresztrejtvényeket vagy konkrét művészeti és kézműves projekteket, hogy segítsenek a memória problémáknak. Számos memória-gyakorlatot találhat online és bizonyos idősek számára speciális memória-fejlesztő könyvekhez.
