A lumbális gerinc kompressziós törése szintén éktörésnek ismert. A gerinc ágyéki területe öt csigolyát tartalmaz, amelyek L1-L5 néven ismertek, a mellkas vagy a mellkas és a fenék között. A legalacsonyabb ágyékcsigolya közvetlenül a sacrum felett helyezkedik el, vagy háromszög alakú csontos lemez, amely a csípővonaltól a fenék közepéig terjed. Számos csont és szövet alkotja minden csigolyát, beleértve a csigolyatömegeket is, amelyek lengéscsillapítóként hatnak; a "gerincek" a gerincben, úgynevezett keresztirányú folyamatok; és a lamina, amely védi a gerincvelőt.
A nap videója
Meghatározás
A gerinc alsó részén egy ágyéki kompressziós törés található. A tömörítési töréseket a csigolyák ellen a nyomáscsökkenés okozza, amely a gerincvelő csontjainak hiánya miatt gyakran az olyan állapotok miatt keletkezik, mint az ízületi gyulladás és az oszteoporózis. Mivel a gerincoszlopban lévő csontok gyengébbek vagy összeomlanak a betegség vagy sérülés következtében, tömörülnek más csontok, idegek és szövetek ellen, korlátozott mozgást és mozgástartományt, fájdalmat és zsibbadást okozva. A gerinctömörömtörést követően a betegeket gyakran utasítják arra, hogy 6 és 12 hét között egy zárófedőt viseljenek, amelyet felügyelt fizikai terápiás gyakorlat követ.
Alacsony hatású testmozgás
Alacsony hatású aerob testmozgás, mint a gyaloglás, a fizikai terapeuta javasolhatja, de attól függ, hogy milyen előrehaladással és prognosztizálással jár a sérülés vagy fájdalom után, valamint mi okozta a kompressziót elsősorban a törés. Kövesse a fizikai terapeutát és az orvos utasításait a tömörítési törés után bármilyen típusú testmozgás folytatásáról. Kis ütésű gyakorlatok, például gyaloglás, úszás és kerékpározás háromhetente, legfeljebb 30-40 percig, az erősségtől és az állóképességtől függően.
Pelvis stabilizáció
A lumbális törési kompressziós sérülések vagy traumák enyhítésére irányuló műtétet követően orvosa javasolhat rövidlátó gyakorlatokat, amelyek elősegítik a quadricepsz hajlításának és meghosszabbításának elősegítését, mint például a kismedencei stabilizáló gyakorlatok kismedencei órát, mondta dr. Matthew Cubbage gerinc sebész. A medenceórák lefekszenek, és az órafelület négy legnagyobb pontjára lebontva - 12, 6, 3 és 9. A csípőcsontot felfelé emeljük vagy billentjük jobbra vagy balra, az óramutató járásával megegyező irányba. gyógytornász.
Stretching
A stretching segít megelőzni a sérült csont, az ínszalagok és a szövetek gyógyulását, és segíthet a fájdalom enyhítésében az alsó végtagban, amelyet kompressziós törés vagy műtét után okoz. A lumbális gerinc egy egyszerű, mégis hatékony nyújtási gyakorlata a padlón ülni, lábak kinyúlva előtted.Tartsa egyenesen a hátadat, és emelje meg a mellkasát, majd kissé előre hajoljon a felső torzóval. Helyezze kezét a combjain, a térdére vagy a lábadra, a rugalmasságtól és a fájdalomtól függően, és a fizikai terapeuta által irányítva. Ne ugrálj. Tartsa meg a szakaszokat 30 másodpercig, majd pihenjen.
