A fájdalom tapasztatása a fenékben a gyakorlás után messze nem szokatlan. Tipikusan az egyik vagy másik gyakori fájdalmat jelez az izomrendszerben, például az izomgörcsben vagy a gerinclemezen belüli interferenciában. A fájdalom pontos helyzete elmondhat valamit az okairól, ugyanúgy, hogy a fájdalom éles, unalmas vagy fájó. Ha a fájdalom súlyos, érdemes orvoshoz fordulni.
A nap videója
A hátsó fájdalom nem kényszerítheti Önt arra, hogy korlátozza tevékenységét. Itt van egy pillantás a lehetséges okok és jogorvoslat a butt fájdalom után gyakorlatok.
Olvass tovább: A legkedvezőbb megnyilvánulások a sciaticus idegfájdalomért
DOMS
A legtöbb ember meg tudja különböztetni a különbséget a fájdalomtól, nem nyereségtől és fájdalom izomfájdalmától, rossz. Ha csak futott, vagy csinál ellenállóképességet az alsó testére, előfordulhat, hogy késleltetett izomfájdalmat vagy DOMS-t tapasztal.
->
A piriformis izom a súrlódástól a külső csípőcsontig terjed. A gluteus maximushoz hasonlóan nagy nyomást gyakorolhat a száj idegekre. Bár a piriformis egy hatalmas izom, könnyen megsértődik és elég gyakran ahhoz, hogy orvoshoz jusson. Gyakorlatok, amelyek sok ismétlődő alsó testmozgást vonnak magukba, mint például a futás, evezés vagy kerékpározás, aktiválhatják vagy irritálhatják a piriformis izomot, ami krónikus görcsöt okozhat, ami nagyon fájdalmas lehet.
Olvass tovább
: Gyomorgyulladás csökkentése Degeneratív diszkótabetegség
A gerinc alsó részét párnázzák a csigolyák, amelyek a gerincvelő lengéscsillapítói. Ezek között a csigolyák között szilárdak, de szeszélyesek, olyan lemezek, amelyek párnákként szolgálnak a csigolyák között. Ha ezek a lemezek megrepednek vagy elcsúsznak, akkor nyomást gyakorolhatnak az ideggyökerekre és irritálhatják az ülőidegeket. Ha egy lemez be van vonva, nem szokatlan fájdalmat érezni a seggének közepén, amely egy vagy mindkét lábon sugározhat. Gyakorlat súlyosbíthatja a lemez helyzetét, ami az ideg gyökereit dörzsölni fogja.
Jogorvoslat
