> Majdnem mindenki, aki a nap végén dolgozik, megtapasztalta ezt az élményt: A tornateremben időzített, de mire befejezte a munkát, olyan fáradtnak érzi magát, hogy alig tud felállni. Meglepő módon azt tapasztalhatja, hogy egy kirándulás az edzőterembe, nem rossz ötlet, csak az, amit a tested elrendelt.
A nap videója
Gyakorlatunk növeli az energiát
Stressz
A stressz, a fáradtság és a testmozgás komplex módon működnek együtt. Ha fáradt a stressztől, egy edzés segíthet a stressz tüneteinek enyhítésében és a nyugalomban és az energiában való teljesítménnyel, de ha a stressz elsősorban azért van, mert túl sok a tányérra, akkor az utolsó dolog, amire szüksége van töltsön egy órát egy másik elkötelezettséggel. Másrészt a hatékonyabb alvás a stresszhelyzetben gyakran fellépő alvási problémákkal küzd.Orvosi problémák
Néha a fáradtság orvosi probléma, például influenza, krónikus fáradtság szindróma vagy pajzsmirigy-rendellenesség eredménye. Az edzőteremben töltött idő ritkán segít, ha fáradtnak érzi magát az ilyen okok miatt, és ténylegesen súlyosbíthatja érzéseit. Ha fáradtnak érzi magát hetente egyszer a tornateremben, ez valószínűleg nem a probléma, de ha szokatlanul fáradt vagy, érdemes ellenőriznie orvosát.Bottom Line
A legtöbb esetben a fáradtság nem ok arra, hogy elmegy az edzőteremben; valójában ez az oka, hogy menjen az edzőterembe. Ha azonban a fáradtság érzése túlságosan teli ütemterv vagy orvosi probléma következménye, akkor érdemes kihagyni azt a munkamenetet. Ez nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a gyakorlást. Ehelyett, hegedjen a naptárral vagy ellenőrizze kezelőorvosával, hogy dolgozzon ki egy edzésprogramot, amely az Ön azonnali szükségleteit szolgálja.
