A Lemonade Dieternek - más néven a Master Cleanse-nak is nevezik - és egy limonádé ital, friss citrom vagy lime juice, cayenne paprika és juharszirup 10 napig. Valószínűleg akkor veszítesz súlyt a terven, mivel naponta csak 650 kalóriát fogyaszthatsz, mondja az "U. S. News & World Report". Valószínűleg visszanyerheti az elvesztett fontokat, ha visszatér normális étkezési szokásaikhoz, és az étrend sok különféle mellékhatást kelthet. Kérdezze meg kezelőorvosát a Lemonade diéta megkezdése előtt.
Általánosan jelentett mellékhatások
A limonádé étrend követése során a 25 éves Molly Davis ingerültnek és fáradtnak érezte magát. A nyelvén akne és fehér film készült. Ezek és más mellékhatások, mint a fejfájás, a test fájdalom, émelygés, hányás, hasmenés, égő bélmozgások, energiahiány, szédülés és émelygés, a leggyakoribb mellékhatások, amelyeket a limonádé Diéta tapasztalt. Miközben a program hívei azt mondják, hogy ezeket a tüneteket a testéből eltávolított toxinok okozzák, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy alátámasztaná ezt az állítást.
A vércukor ingadozása
A Lemonade Diet nem tartalmaz szálat, és csak az átlagos felnőtt javasolt napi fehérjefogyasztásának körülbelül 1% -át adja. Emiatt az egyszerű szénhidrátok magas koncentrációja, amelyet a fogyasztható ital fogyasztásával fogyaszt, a vércukorszintjének éles csúcsát okozza. Ha cukorbeteg vagy prediabetikus, ezek az ingadozások megnehezíthetik az Ön állapotának kezelését. A táplálkozás befejezése után a szilárd táplálékhoz visszatérés további szabálytalanságokat okozhat az inzulinban és a vércukorszintben.Izomszövet-elvesztés
Amikor Carolyn Hsu író 2009-ben megpróbálta a Lemonade étrendet, meglepte, hogy mennyi izomtömeget veszített a terv 10 napja alatt. Válaszul a kalóriák és fehérjék alacsony mennyiségére, amelyeket minden nap a programban fogyasztanak, a szervezet válaszolni fogja az izomszövetek energiának lebontását, ami még akkor is könnyebbé válik, ha fogyásban vagytok.Ezenkívül gyengítheti a szívéhez hasonló szerveket is.