Ha mindig azt mondod, hogy a tinédzsernek "kiegyenesedik", akkor tanácsát, hogy segítsen a tiniének javítani a testtartásában, messzemenő előnyökkel járhat. A tinédzser évek rosszul viselkedése izomtörést vagy abnormális csontnövekedést okoz. A szegény testtartás a tehetségedet is kevésbé biztosíthatja. Mivel a tizenévesek nem mindig hallgatnak javaslatokat a szülőkről vagy felnőttekről, a gondos megközelítés a legjobb, ha a tizenévesek tanítják a helyes testtartást.
A nap videója
A helyes testhelyzet meghatározása
A tini jó testtartás tanítása modellt ad a gyakorláshoz. Határozza meg a megfelelő ülő helyzetet. A tini neked kell ülnie a fenekeivel, és vissza kell húzni a székre. A tinédzsernek a padlón kell tartania a lábát, amikor csak lehetséges. Amikor állva áll, a tinédzser medencéjét kissé be kell húzni, a vállat pedig vissza kell húzni. A fejnek egyenesen kell néznie a vállakkal párhuzamos fülekkel.
Számítógépes / videojáték helyzetHa a tizenéves játszik órát videojátékokkal, vagy időt tölt egy laptopon, testtartása hajlamos lehet hajlított vagy görnyedt. Ösztönözze a tinédzsernek, hogy csak rövid idő alatt töltse el ezeket a gyakorlatokat. Dr. Kristina Fortuna, a philadelphiai Temple Egyetem ortopéd szakorvosa javasolja a televízió, a videojáték vagy a számítógép időtartamának 20 perces korlátozását egyetlen ülésen. Ösztönözze a gyermeket, hogy álljon és nyújtson gyakran, ami csökkenti a törzs hátulján. Ha egy kis papírdarabot tapadsz a képernyőn arra az irányra, ahol gyermeked kell ülve üldözni, javíthatja a testtartását.
Ahhoz, hogy elősegítsük a jó testtartást a tinédzserben, fontos, hogy jól viselkedj magadnak. A jó testtartás modellezése azt mutatja, hogy a tini a helyes utat. Ha rosszul ülsz, észreveszed, hogy gyermekeidnek hangsúlyt kell fektetnie arra, hogy hogyan fogja kijavítani. Ön is rámutat a testtartás mások hangsúlyozva, akik a jó gyakorlatot. Ha megjegyzi, hogy mennyire magabiztos az a személy, akkor a tini kívánja ezt a testtartást gyakorolni.
Figyelmeztetés
