A Telogen effluvium a hajhullás második leggyakoribb formája, az American Hair Loss Association szerint. Ezt a haját a fejbőrön elterjedt, diffúz ritkító haj jellemzi, amely lehet vagy nem is egyenletes. A stressz és az étkezés a telogen effluvium nagyon gyakori okai. Az alapvető vitaminok, ásványi anyagok vagy esszenciális aminosavak hiánya hozzájárulhat a betegség kialakulásához. A harmadik világ országaiban élő emberek különösen érzékenyek erre a rendellenességre, mivel az alapvető vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak. A telogen effluvium visszafordítható és a haj elkezdhet újraterjedni, mivel az alapvető tápanyagokat élelmiszer vagy táplálékkiegészítők helyettesítik.
A nap videója
Cink
Azok, akik cinkhiányban szenvednek, hajlamosak a hajhullásra és a telogen effluviumra. Azok az emberek, akik a cink hiánya miatt hajhullást szenvednek, visszaszoríthatják a hajhullást a cink táplálékbevitelének növelésével. A Gaskill House Manchesterben, Egyesült Királyságban végzett vizsgálata megerősítette a hajhullás visszafordítását napi 200mg cink adagolása után. A cink táplálékforrásai közé tartozik az osztriga, rák, sertésváll, sült bab, kesudió és svájci sajt.
Lizin
Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a hajhullás az aminosav-lizinhiány eredménye lehet. A lizin esszenciális aminosav, de a szervezet nem termel, ezért táplálékforrásokon keresztül kell megszerezni. Az Egyesült Királyság portsmouthi Egyetemének Gyógyszerészeti és Biomedikai Tanszékének tanulmánya megerősíti, hogy a hajhullás megfordulhat a lizin fokozott étrendi bevitelével. A lizin táplálékforrásai közé tartozik a vörös hús, a sertéshús, a baromfi, a parmezán, a szardínia, a diófélék és a tojás.
