és a nők felhalmozódhatnak hasi zsírok, a menopauzás nők gyakran a legsúlyosabban érintettek, mivel a zsír és izomváltozások aránya és a zsír elkezd magasabb lerakódni a szervezetben. A szoptató évek alatt a zsír nagyobb valószínűséggel halmozódik fel a csípőbe és a combba. A menopauza során, ahogy az ösztrogén csökkenti, a kortizol a hormon, amelyet a szervezet a stressz alatt termel, növekszik; és a menopauza során fellépő hormonális változások miatt a középső szakasz gyakran a középkor után is kibővül.
Napi videó
Viscerális zsír
A hasi vagy zsigeri zsír különbözik a bőr közelében lévő bőr alatti bőrfelületen. A zsigeri zsír mélyebb a hasüregben, és a középső részen lévő szervek közötti tereket kitölti. Ez a fajta zsír összefügg a szívbetegséggel, a cukorbetegséggel és a rák egyes formáival. Ahogy öregsz, az anyagcseréje csökken, és egyre nehezebbé válik a túlzott zsírégetés, különösen ha nő vagy. Néhány ember genetikailag hajlamos a zsírlerakódásra a hasban és a midsectionben.
Gyakorlat Segít
A rendszeres testmozgás egy hatékony módszer a zsír felhalmozódására a midsection körül, a Harvard Medical School szerint.A Duke University Medical Center kutatói azt mutatták, hogy egy tanulmányban részt vevő ülő résztvevők csaknem 9 százalékot értek el a zsigeri zsírban mindössze hat hónap alatt. Azok, akik mérsékelt mennyiséget használtak, nem adtak zsíros zsírt, és azok, akik még magasabb szinten gyakoroltak, valójában elvesztették a bőr alatti zsírjaikat. Súly használata a testmozgás során csökkentheti a hasi zsírt. Étrendi választásai is fontosak. Élvezze a friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag diétát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sovány húsokat és teljes kiőrlésű kenyeret, gabonát és tésztát.