Mindent meglátogat A "can-eat" büfé kielégítő lehet, de ez a viselkedés inkább a kivétel, mint a tipikus étkezési rutin része. A túlfűzés, amely akkor következik be, amikor a kalóriabevitel meghaladja a szervezet szükségleteit, vezethet a súlyos egészségügyi következmények hosszú listájához, amelyek károsíthatják életminőségét.
A nap videója
Súlycsökkenés
A túlfűzés súlygyarapodáshoz vezethet, amit néhány hét alatt észrevehet, ha gondosan nyomon követi a súlyát. A kalóriák, amelyeket naponta fogyasztania kell, attól függ, hogy mennyi idős vagy és az életmódod fizikai állapota. Például ha egy 30 éves, ülő életmódú nő vagy, a napi kalóriabevitelnek 1, 800 és 2 000 kalória között kell lennie. Ha overeating olyan mértékben, hogy napi kalóriabevitele túllépi ezt a tartományt, a szervezet kalóriaszűrődik és súlygyarapodást okoz.
Egészségügyi kérdésekAz overeation rövid távú hatásai lehetnek a puffadás és a letargia. A hosszabb távú hatások azonban komolyabbak. A súlygyarapodás, amely az overeating miatt túlsúlyos vagy elhízott lehet. Az ehhez a testtípushoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok közé tartozik a szívkoszorúér-betegség, a stroke, a rák, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Az ízületi fájdalom, az alvási apnoe és az epekő is tapasztalható.
A túlsúly túlzottan súlyosbodásának veszélyei nem pusztán fizikaiak. Ön is tapasztalhatja az érzelmi egészséggel kapcsolatos kérdéseket a szervezet, mint a rossz önbecsülés, az egészségtelen testkép és a depresszió. A túlfogyasztás ezen érzelmi következményeinek kezelésére gyakorolt hatások hatalmasak, és befolyásolhatják a társadalmi életet és a munkavállalói képességet. Például, ha úgy érzi, hogy kollégái zaklatták, vagy nem rendelkeznek az önbecsüléssel, hogy törekedjenek a munkahelyi promócióra.
Tulajdonjog az Ön étrendjéül
