Mit kell az első Triathlon Sprint-jára?

Триатлон в Сочи. Обзор старта IRONSTAR 226 SOCHI 2020.

Триатлон в Сочи. Обзор старта IRONSTAR 226 SOCHI 2020.
Mit kell az első Triathlon Sprint-jára?
Mit kell az első Triathlon Sprint-jára?
Anonim

Hivatalos sprint távolság A triatlon 750 méteres úszást, 20 kilométeres kerékpárt és 5 kilométeres futamot tartalmaz, bár a helyi versenyek néha eltéréseket kínálnak a menetvonal logikájától függően. A triatlon világában ez úgy tűnhet, mint egy szempillantás, amikor összehasonlítja az olimpiai, 70. 3 mérföldes vagy 140. 6 mérföldes távolságokkal, de még mindig szükséged van arra, hogy mindazokat a felszerelést nyújtó triatlonok használják. Az előkészítés segíteni fog ebben a három sporteseményben, így sikeres és szórakoztató versenyen lehet.

A nap videója

Úszni erős

Sok első triatlon versenyző választ egy versenyt úszómedencével. Bár ezek a fajta fajok kevésbé gyakoriak, segítenek enyhíteni a nyíltvízi úszással járó szorongást. A medence úszása is minimalizálja a felszerelés komplikációit. Mindössze annyira szüksége van az öltönyére vagy egy vízhatlan, korszerűsített fitneszruhára, amely duplán kényelmes, hatékony kerékpározást és futóruhát és egy pár úszni védőszemüveget ölel fel. A legtöbb verseny egy úszósapkát biztosít, de csak egy esetet hoz. Ha nyílt vizű úszni hűvös körülmények között, nedves öltönyt is igényel. A vazelin, a nedves öltözõ kenőanyagok vagy a speciálisan készített anti-chafing balzsamok segítenek az öltöny elcsúsztatásában.

Kerékpározás

Nyilvánvalóan kerékpárra van szükséged - a típus a versenyterülettől és a fitnesz szintjétől függ. Egyes versenyeken bármelyik régi kerékpár megy - különösen, ha a pályát burkolták. Ha egy off-road triatlonba lépsz, szükséged lesz egy hegyi kerékpárra. Ha lovagolsz a klipekkel, hozd a bicikliscipőt is. A sisak feltétlenül szükséges - a legtöbb verseny nem engedheti meg, hogy hagyja el az átmeneti területet, amíg a sisakot nem pattintják a fejére. Szerelje fel a kerékpárját egy kis csomaggal, amely tartalék gumiabroncsot tart, csak abban az esetben; Szükséged lesz egy mini szivattyúra és gumiabroncs-karokra is. Ha a csónakot a kerékpárút 1-es számú Mile-jén feltölti, akkor a versenyed vége, ha nincs felszerelve a javításhoz. Nem azért született meg, hogy tudnád, hogyan változtasd meg a lakásodat, ezért kérdezzen meg egy tapasztalt kerékpárosot vagy helyi kerékpárboltját egy gyors leckére. A kerékpáros nadrág 20 kilométeres menetre választható - ha szüksége van rájuk, csúsztassa őket az úszás után, miután kilép a vízből. Lehet, hogy boldog lesz a triatlon rövidnadrágokkal, amelyeknek kisebb a padja és kényelmesebbé teszik a futást.

Run Gear

A cipők úgy tűnhetnek, mint egy adott, de ne felejtsük el csomagolni őket a verseny napján. Szeretne futócipőt, ahelyett, hogy a keresztező edzőket biztosítaná az 5K-nak megfelelő támogatást. A verseny öv, amelyre elhelyezheti a futópálcát, hasznos, de mindig a pólódat a pólódhoz lehet kötni. Ha egy kerékpáros inget és egy futó pólót szeretne váltani, győződjön meg róla, hogy egy vállpántot csapsz mindkettőhöz - a legtöbb verseny két pálcát biztosít erre a célra.A zokni, ha nem használta őket a kerékpározás során, egy másik szükséglet. Egyes tapasztalt triatlonok nélkül egy Sprint 3-ban 5K-t bátoríthatnak nélkülük, de ha nem vagy hozzászokva ehhez a stratégiához - a verseny napja nem az idő, hogy megpróbálja. Ha kalapot használsz, hozd a versenyt. Megvédi a napsugarakat, és vízben dunked, hogy hűtsön le, ha egy különösen forró napon versenyezsz.

Átmenet és túl

Az átmeneti területen egy törülközőt használnak a lábak száradására. Ne felejtse el a fényvédőt - csak a verseny elindulása előtt alkalmazza, és ha van egy pillanatod, átmenetileg. Előfordulhat, hogy az ajakbalzsamot a táskádban, valamint egy kis snacket szeretnél, hogy éppen a futás előtt legyen. A sportzselék, a rágó vagy a mini-energia bárok jól működnek. Ha időmérő eszközt vagy GPS-órát viselsz, akkor ezt is hozd be, így nyomon követheted a tempót a verseny alatt. Egyes triathlonok egy léggömböt vagy egy élénk színű szalagot helyeznek át átmeneti sorukba, hogy segítsenek azonosítani helyüket. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha több száz résztvevő versenyen vesz részt. Ne felejtse el csomagolni a napszemüveget is, amely a verseny kerékpáros és futó részei alatt elengedhetetlen lesz.