A gyaloglás mechanikája némiképp eltér a futás módjától. A futás és a gyaloglás különböző lépcsőzetes profiljai befolyásolják a test teljesítményének hatékonyságát, maximális sebességét és hatását. A gyaloglás és a futás során ugyanakkora kalóriák ugyanazon a távolságon és hasonló sebességen elégetnek, az egyes ütközésekben részt vevő közös hatás és izomhasználat más.
Napi videó
térdszög
térddel nagyobb hajlítások zajlanak, mint egy gyalogos lépcső alatt, és ez növeli a földön gyakorolt erőt, összehasonlítva a gyaloglás során kifejtett erővel. A térd megnövekedett térhajlítása növeli a négyütemű izmok által létrehozott erőt, amelyet térdkiemeléseknek is neveznek. Ez az egyik oka annak, hogy a térdére és a négy izomzatra fáradtságosabbá válik, mint egy hasonló távolságban.
Maximális sebesség
Az átlagos séta sebessége körülbelül 3 mérföld óránként van, de a gyors sétálók és az erőt járók gyakran járnak 5 mérföld / óra sebesség felett. Az a sebesség, amellyel kényelmesebbnek érezheti magát, mint a gyaloglás, az úgynevezett "break point", és egy tipikus töréspont valahol 4-5 mérföld óránként. A legtöbb ember számára a futó lépés nagyobb teljes sebességet tesz lehetővé, mint egy gyaloglás.
Földi érintkező
A futó és gyalogos lépések közötti jelentős különbség az az időtartam, ameddig minden láb érintkezik a talajjal. Séta közben legalább egy lábbal érintkezni fog a talajjal egy adott időpontban, és az idő múlása - minden lépésnél -, hogy minden láb érintkezik a talajjal, nagyobb. A futás során az egyes lábak érintkezésének időtartama minimális, és minden egyes lépés során olyan időtartam van, amelyben egyik láb sem érintkezik a talajjal.
Tápellátás
A gyaloglás és a futás különböző lépései befolyásolják a különböző sebességekhez tartozó egyes lépések végrehajtásához használt teljesítményt. Például, ha egy 220 lb-os személy sétál vagy fut, a futás vagy gyaloglás hatékonysága hasonló a 4. 5 mérföld / óra sebesség mellett. E sebesség alatt a gyalogos lépcső sokkal hatékonyabb, mint a futás; ezen sebesség fölött egy futó lépés a leghatékonyabb.
