A jóga szőnyegek különböző stílusokban, méretekben, anyagokban és vastagságokban jönnek. A tökéletes jóga matta megtalálása olyan lehet, mint egy pár cipő keresése, és időbe telhet, hogy meghatározza a matracot, ami tökéletes az egyedi gyakorlati stílushoz. A standard jóga matrac mérete 68 hüvelyk hosszú és 24 hüvelyk széles, de a megfelelő szőnyeg lehet különbözni.
A nap videója
Jóga Mat Méretezés
A jóga szőnyegek különböző méretűek, és nincs kemény szabály az ideális méretre. Minden gyártó kiválasztja saját méréseit, és olyan szőnyeget hozhat létre, amely valamivel nagyobb vagy kissé kisebb, mint az átlagos 68 x 24 hüvelyk. A 6 lábnál rövidebbeknél a standard méret csak igaz lehet. Ha magasabb vagy, a lábát és a fejet a szőnyeg szélén lóghatja le, amikor lefekszik, vagy megnyomja a Downward-Facing Dog-ot. A hosszabb szőnyegek könnyedén elérhetők magasabb egyének számára, amelyek körülbelül 72 vagy 74 centiméteren érhetők el.
Vastagság
A szőnyeg vastagsága lehet a mérés, amelyre a legnagyobb figyelmet kell fordítania. Az utazásra tervezett könnyű szőnyegek általában kb. 1,5 mm-t tesznek ki. A szabványos szőnyeg körülbelül kétszer vastag. A hát vagy a térd fájdalmaival rendelkező egyéneknél nagyobb vastagságú 4-5 milliméteres szőnyeg lehet, de a vastagabb szőnyegek nehezebbek lehetnek a kiegyensúlyozó pózok, például a fa vagy a félhold számára.
A jóga matrac vastagsága szintén nagymértékben függ attól, hogy milyen típusú felületet gyakorol; a stúdióban lévő fapadlónak szüksége lehet egy másik szőnyegre a szőnyegpadlóról vagy a helyi park területén. Általánosságban szólva, menjen egy lágyabb, vastagabb szőnyegre, amikor kemény felületeken gyakorol, és a szőnyegre költözött a vékony utazótáblájára. Kísérletezzen néhány vastagsággal, hogy lássa, melyik matrac megfelel az Ön személyes stílusának és preferenciájának.
Olvassa el: Hogyan válasszuk ki a jóga matrac vastagságát
A megfelelő egyezés
A gyakorlati preferenciáink dagályozhatják a jóga mat választását is. A helyreállító jóga osztályoknál a vastag, támogató szőnyeg ideális választás a passzív pózok számára. A vastagabb szőnyegek lehetővé teszik, hogy ezeket a kényelmetlen és kényelmetlen helyzeteket hosszabb ideig tartsuk. A szigorú, áramló osztályok, mint a Bikram vagy Anusara, egy vékonyabb szőnyeg segít megőrizni az egyensúlyt az igényes pózokban. A szélesebb szőnyegek is hasznosak lehetnek ebben az osztályban, mivel a testhelyzet gyorsabban mozoghat egymás után.
Jóga szőnyegek is egy újabb találmány; először csak 40 évvel ezelőtt szőnyegpadlóból vágtak elő. Sok asanas, mint az Utthita Trikonasana, vagy a Triangle pózok, amelyek magukban foglalják az erő helyett a rugalmasságot, a legjobban teljesítenek jóga matrac nélkül. Kipróbálhatja a mat-free használatát, hogy meggyőződhessen arról, hogy ez fokozza a gyakorlatot.
További információ: Az 5 legjobb környezetbarát jóga matrac
Jóga Mat Materials
Az anyag kiválasztásának az egyik legfontosabb szempont az új szőnyeg kiválasztásakor. Hagyományosan sok jóga szőnyeget készítettek olyan habanyagokból, amelyek kevesebb mint egészséges vegyszereket tartalmaztak. A ftálátok és a poli (vinil-klorid), különösen, káros hatással lehet az egészségére, és eldobhatja hormonális egyensúlyát.
Ha elkötelezett a fenntartható életmóddal szemben, a biológiailag lebomló matrac nagyszerű módja annak, hogy tükrözze értékeit. Ezek a szőnyegek biztonságosabb és természetesebb anyagokból készülnek, mint a gumi, a juta, a latex és a szőtt fű. Egészségesek a gyakorlatban való felhasználásra, és sokan komposztálhatók, ha a szőnyege eléri életének végét.
További információ: A legjobb jóga matracok
